靈魂暗夜來臨時，正是停下來去看見那些自己最不想面對、最恐懼、最匱乏的一面 ft. 蘇予昕心理師

前情提要：人生如單程旅行，所發生的事、認識的人、做出的判斷，都是生命的禮物 ft. 冬瓜行旅小冬瓜社長

很榮幸再次邀請蘇予昕心理師來到節目，上次和予昕聊了完美主義與內在小孩

▍延伸閱讀：完美主義者背後都有一個渴望被接納、被人喜歡的內在小孩。蘇予昕心理師告訴你完美主義與不完美主義的差異

這次我們更進階一點，聊聊什麼是能量？以及聽聽予昕關於靈魂暗夜的故事分享

如果你有追蹤我一段時間，應該知道 Joyce 從2022年下半年開始進入靈魂暗夜

想詢問予昕當時是如何走過這段黑暗時期，以及予昕也會教我們如何去覺察與清理自己的能量

相信今天這集一定會對你有幫助

老樣子，在開始之前我想先為這則故事下一段註解：

認識自己像是滾動式不停的往內調整，往外覺察的過程，並迎來輕盈豐盛的人生

話不多說，讓我們歡迎溫暖與開朗的蘇予昕心理師吧～

達到理想目標了，卻被推入靈魂暗夜

在成為心理諮商師後，予昕進到一間心理諮商所工作，正要開始做自己熱愛的工作時，彷彿被推下了懸崖

因為她在那裡遇到了一位推測是有點人格異常的老闆，在這段工作期間受到羞辱與壓迫

會稱之為是靈魂暗夜是因為，當時予昕每天都在發抖，只要想到等等要去上班就會開始吐

身心都已經出現一些恐懼與抗拒的身理反應，但這位老闆卻在合約上寫上一條不合理的條約是

“員工若一年內主動離職需要支付雇主違約金”

當時予昕已經花光所有積蓄成為全職研究生，根本沒錢支付這筆違約金

老闆也一直威脅予昕可以讓她在這個行業混不下去，讓她身敗名裂。讓予昕更害怕這位老闆

但她事後覺得這段靈魂暗夜是有其必要的，當靈魂暗夜來的時候，我們才能夠停止把對外界的專注力轉往內看

真正去看見那些自己不想面對的、最恐懼的、最匱乏的面向，都需要你在所有燈都關上時，或許我們才願意停下來看

何謂靈魂暗夜？

簡單形容靈魂暗夜就是，人生處在很低谷、低潮，伸手不見五指，不知道該如何是好的狀態

有些人會在失戀時感受到靈魂暗夜；有些人會在被裁員時感受到靈魂暗夜

每個人經歷的靈魂暗夜契機都不太一樣，很多失落、失去、挫敗的經驗都很有可能會讓你有靈魂暗夜的感覺

在最自然的狀態裡，黑夜終有變回光亮的時候。很多事情需要醞釀、熟成跟等待，放輕鬆，順流：）

父權議題只為讓你看見自己不夠愛自己

今年我突然覺察到自己內在有一個很隱性的課題需要解決，那就是父權

予昕在訪談過程中提到，在這個集體意識下的所有人，都被植入一個「我是弱小的」的信念

像是歷史上的極權主義、帝王專制，再到剛出生的寶寶，都是需要經歷一段有「上位者」的時期

還在靈魂暗夜時期的予昕，當時的老闆就像是一位父權的代表

他需要用這些權利、控制、情緒來證明自己很強大，來讓底下的員工畏懼他，不能夠反抗他

很幸運的是，予昕當時認識了一位身心靈老師，她將自己的煩惱都和這位老師分享

當她說到她的老闆很強大，很可怕時，這位老師平靜地問了予昕說：「他有多大？」

是予昕把這位老闆朔造的很強大、很高大，她瞬間明白了

是自己的小我需要證明自己好可憐，我需要仰賴一個強大的人來告訴自己：「我是脆弱的」

所以予昕投射出了這樣的一個“演員”來幫助她意識到自己內心的狀態

我們說：「你的外在世界是你內在世界的投射」，所有的一切都是你投射出來的

當予昕意識到這件事後，她決定不再跟這位“演員”演對手戲了

而事情有了180度的轉變，這位老闆所說的任何話，對她做的任何羞辱都不再影響予昕

最後反而是老闆主動提出辭退予昕，結束了這長達半年的靈魂暗夜

可以在日常生活如何覺察能量呢？

每個人都擁有覺察自己能量的能力，只是我們大多時間都把注意力放在外在世界

我們要做的就是練習把眼睛往內看，去練習覺察自己的能量，慢慢拾回自己的這項能力

覺察到自我能量有點不穩時，可以利用一些方式來幫助自己清理能量

可以透過深呼吸然後大口的呼氣的方式，或是可以發出聲音，唱歌或是唱誦OM都可以

這些都是清理自己能量的方法，予昕的新書《心理能量使用說明書》裡面有更多種教學方法～

當年齡焦慮襲來時，就去經驗它吧

就像前面提到的靈魂暗夜，不是壓抑它而是經歷它，我們必須經歷過才會知道這是什麼感受

予昕覺察到自己有年齡焦慮時，是她正在唸心理諮商研究所的時候，還是全職學生

身旁的朋友都功成名就，但她畢業後就已經30幾歲了，雖然那個緊張恐懼感很隱晦

予昕也沒有太在意，覺得自己唸心理諮商本身就是一件令人感到興奮的事，也就沒太在意這份情緒

可這份壓抑的情緒卻在她30歲生日時爆發了，當時予昕本來要和另一半去外島旅行

因為天氣因素而被迫取消，當予昕得知這個消息後，她在一個安靜的空間哭了1個小時

當時已經理解心理諮商原理了，要先把情緒釋放完，哭完後她才慢慢發現是因為30歲

不能去旅行的定義是『我連旅行都失敗，我連想去趟旅行都不成功，我還有什麼是可以拿出來說嘴的？』

這才讓予昕回顧自己的志願是什麼？定義的失敗是什麼？成功是什麼？

我們看見了許多人的成功樣貌大多是，有房有車有孩子＋成功的事業

也有很多人照著這樣的成功模式去追尋，當自己真的擁有這些後反而不快樂

因為這不是你真正想要的成功，那只是他人自己定義的成功。那麼你自己的呢？你會如何定義成功？

Joyce 常常鼓勵茶友或個案需要去製作自己的一本字典，這本字典裡會是你所定義的所有事

你定義的關係是什麼？你定義的女性主義是什麼？你定義的成功是什麼？

花點時間將自己的字典製作出來，這樣當你看見他人在說什麼、做什麼時，也就不會盲從

而是可以翻翻自己的字典，知道那些不過是他人的觀點，不是我的😌

最後，我們該如何確認這個課題已經“完整”了呢？

無論這個課題有沒有解決，你都是完整的

也許你的議題在今生沒辦法解決，那也是一種自然狀態

唯有我們理解這是一種自然狀態時，才能夠放鬆下來，能量才能澎潤起來

去自動幫你轉化這些議題、課題，當然這些 check list 可以有，但予昕建議年度回顧就好

你可以回顧看看這一年，你陪伴自己度過哪些課題？陪伴自己崩潰過幾次？

並且給自己一個擁抱、鼓勵，今年的你辛苦了：）

完整版 Podcast 內容予昕和我們分享更多關於她在能量上、面對內在課題的分享

都可以到各個 Podcast 平台搜尋：一則茶室，第5季第22集就可以收聽完整版內容囉

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