走在靈修路上為何還會有批判性思維?比較心態?「這句咒語」教你如何放過自己—靈魂相談室 Rita

走在靈修路上為何還會有批判性思維?比較心態?「這句咒語」教你如何放過自己—靈魂相談室 Rita

前情提要:打電動看漫畫到通宵、擁有重度拖延症的他,什麼原因讓他可以名利雙收達到今天的成就?FT. 那些你不知道的工具王阿璋

不知道線上收聽的茶友們,是否也和我一樣走在靈修的道路上?

靈修沒有修行結束的一天,即便你這一世離開了,也還是需要持續不斷地修行

我們有太多太多需要學習的課題,也有太多想要體驗的經歷

再踏上靈性這條路的這些日子,我發現自己有時還是會掉入人類大腦的思維模式

會對自己的能量感到進步、退步;對自己接收到訊息而感到興奮

卻又會懷疑自己這是幻覺?還是真的接收到來自更高維度的引導?

即便我們踏上靈修這條路了,為什麼還是會陷入比較心態或批判自己的狀況呢?

今天,很榮幸邀請到一位Podcaster ,她是《 靈魂相談室 》的主持人 Rita

我自己本身也是忠實聽眾,想請 Rita 來和我們聊聊如何面對靈性上的批判性想法

以及我們又該如何調適這樣的自己呢?

在今天精彩的分享開始前,老樣子,我還是要先為這則故事下一段註解:

每一次的漲潮都是為了要迎接下一次的退潮,把退步當作休息、把進度當作鼓勵

自然也就不會有過多的得失心,而是每一次都是不同的成長

準備好了嗎?我們就先從Rita 接觸身心靈的契機開始說起吧

不順遂的日子一切冥冥之中皆有安排

在踏上身心靈這條路之前,Rita 也和大家一樣追求學業學歷,長大追求薪水、職位

看似都很順利的人生,但 Rita 一直覺得這份穩定的工作似乎不是自己所嚮往的

直到八年前遇到自己一段感情上的低潮期,接下來原本順遂的人生就此被打亂

就在某次出差住飯店時,就在房間裡卡到陰!回到台灣以後直接去找一位老師幫忙

結果這位老師一直要Rita快點開始學習身心靈,當時她有種無計可施的狀態

即便有點鐵齒,但還是開始學習占星

事後回推才發現,這段不順遂是所謂的「土星回歸」

每個人在28-30歲這段期間,土星會回到本命盤出生位置上,也就是業力清算

從此 Rita開始踏上身心靈領域這條路,彷彿一切都是安排好的

雖然宗教說人類來到地球上是來受苦的,但Rita覺得人來到地球是來進步的

透過體驗這些不順遂、困境,進而去發現這些都是為了要讓你成長的課題

靈魂相談室
圖片由Rita本人提供

初期透過哪些方式或工具練習觀察自己或與造物主連結呢?

初學者可以透過老師靜心或冥想引導,也可以搭配瑜珈來練習專注於當下

或可以直接到大自然走走,讓自己處於大自然環境裡靜靜的待著

那就是一種接收宇宙萬物能量的訊息

如果你覺得冥想很難或瑜珈很難,你可以先從好好的數自己呼吸10次

專注觀察自己的呼吸,不論何時、何地,都可以練習

時時觀察自己的感受、情緒、身體訊號,就是一個在人生修行的道路上了

會陷入比較想法是出於「你還無法接受你與他人不一樣」的事實

如果你在靈醒領域,還在使用比較心態來看待自己與他人

就代表你還無法接受自己與他人,本就是兩個不一樣的個體這個事實

回到為什麼我們在靈性之路,是我們知道在物質世界裡 ”比較“ 的框架之外還有一個更大的精神世界

這個世界是開放的是允許的,是平靜的,而我們隨時都可以享受這個 “臨在”

可是我們會慣性用人性去追求這個境界

學生時和身邊的同學比較成績,長大後和身邊朋友比較薪水職位

那麼追求的過程就和這個本身相牴觸,只要看見我們這個人性的慣性並接受就好

在靈修道路上容易陷入比較心態,Rita 認為這是必經的過程

唯有覺察到自己陷入比較心態後,讓自己抽離這種思維方式才能夠接受這個人性的感受

不然我們只是把人世間玩的遊戲,換了一個名為靈性的題目

其實靈性道路上不外乎就是四個步驟:覺察、接受、體會、釋放

▍延伸閱讀:總是認為自己不好而不斷鞭策自己?該如何與自己的負面情緒和解呢?- 希塔療癒師安筆

靈魂相談室
圖片由Rita本人提供

遇到批判的自己,只要說出這句咒語,馬上就會停止了

我們都是凡人,會批判會os這都很正常,也很健康

要留意的是,批判完後是否又持續責怪自己批判了?

這樣會容易掉進一個嚴厲且辛苦的迴圈當中

那是因為我們都經歷過打罵教育,父母師長的糖果與鞭子方式教育我們

當我們長大了,內心還會有個大人來這樣打罵對待自己的內在小孩

而Rita 替正在批判的自己設定一句咒語:「 這樣的我也滿可愛的」

這句咒語可以適用在任何時刻、任何情境裡

假設今天有人插隊,你心裡os:「 誒!他怎麼插我隊」

平常這時你可能會繼續罵這個插隊的人,但請你在這時說出這句咒語:

「 誒?我剛剛是不是罵這個插隊的人?這樣的我也滿可愛的嘛」

這句咒語的用意在於,讓你停止繼續批判他人或批判自己

「可愛」這個詞很妙,它有種包容、接受任何面向的自己

成長應該是海浪般潮起潮落,而非線性向上的

成長並非一條直線,而是會前進三步後退兩步,而這個前進和後退還是人定義出來的

成長比較像是海浪一波波潮起潮落,但每次都還是會前進一點點

很可能你認為的「退步」只是在等待下一次的潮起

因為你需要來回體驗這種上上下下的過程

就好像股市一樣,在下跌的時候不可能永遠都下跌

我們能做的就是等待股市再次上漲的瞬間

當你這樣思考,就不會覺得自己在退步或進步了

而是接受每一個你所處的狀態,並享受它

靈魂相談室
圖片由Rita本人提供

接觸身心靈後,最大的改變竟然是外表?!

Rita 說自己接觸身心靈以前,都會覺得很難相處或很兇

但開始接觸身心靈以後,許多人都覺得她很溫柔、很慈眉善目

而最大的影響是困在情緒裡的時間變短了

可能以前需要生氣3天的,但現在只需要1天或半天就過了

修行的人並非全都沒有情緒,只是他通過情緒的時間變短而已

反而變得更自在,更能允許、更臣服

當然 Rita 還是一樣會生氣會傷心,因為我們都是凡人

只是她不會讓這些情緒佔據自己太久,進而連帶自己的長相與氣質

最後,『如果你的生命只到此刻的話會有遺憾嗎?』

會啊,因為我還是人。我有我愛的人,我想守護的東西

我想到不能再跟我的貓咪打滾就會很難過呢,每天都想再多嚕他好多下都不夠

因為有這些人性,讓我們會不捨會遺憾,不覺得挺美的嗎?總之,我們還在路上:)

完整版Podcast內容 Rita 和我們分享更多她在靈性道路上的心得分享

你可以到各個Podcast平台搜尋:一則茶室,第105集就可以收聽這集的完整版內容囉

Rita 的 Instagram:https://reurl.cc/bnndzo

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靈魂相談室 Podcast:https://reurl.cc/733E3b

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