走在靈修路上為何還會有批判性思維？比較心態？「這句咒語」教你如何放過自己—靈魂相談室 Rita

前情提要：打電動看漫畫到通宵、擁有重度拖延症的他，什麼原因讓他可以名利雙收達到今天的成就？FT. 那些你不知道的工具王阿璋

不知道線上收聽的茶友們，是否也和我一樣走在靈修的道路上？

靈修沒有修行結束的一天，即便你這一世離開了，也還是需要持續不斷地修行

我們有太多太多需要學習的課題，也有太多想要體驗的經歷

再踏上靈性這條路的這些日子，我發現自己有時還是會掉入人類大腦的思維模式

會對自己的能量感到進步、退步；對自己接收到訊息而感到興奮

卻又會懷疑自己這是幻覺？還是真的接收到來自更高維度的引導？

即便我們踏上靈修這條路了，為什麼還是會陷入比較心態或批判自己的狀況呢？

今天，很榮幸邀請到一位Podcaster ，她是《 靈魂相談室 》的主持人 Rita

我自己本身也是忠實聽眾，想請 Rita 來和我們聊聊如何面對靈性上的批判性想法

以及我們又該如何調適這樣的自己呢？

在今天精彩的分享開始前，老樣子，我還是要先為這則故事下一段註解：

每一次的漲潮都是為了要迎接下一次的退潮，把退步當作休息、把進度當作鼓勵

自然也就不會有過多的得失心，而是每一次都是不同的成長

準備好了嗎？我們就先從Rita 接觸身心靈的契機開始說起吧

不順遂的日子一切冥冥之中皆有安排

在踏上身心靈這條路之前，Rita 也和大家一樣追求學業學歷，長大追求薪水、職位

看似都很順利的人生，但 Rita 一直覺得這份穩定的工作似乎不是自己所嚮往的

直到八年前遇到自己一段感情上的低潮期，接下來原本順遂的人生就此被打亂

就在某次出差住飯店時，就在房間裡卡到陰！回到台灣以後直接去找一位老師幫忙

結果這位老師一直要Rita快點開始學習身心靈，當時她有種無計可施的狀態

即便有點鐵齒，但還是開始學習占星

事後回推才發現，這段不順遂是所謂的「土星回歸」

每個人在28-30歲這段期間，土星會回到本命盤出生位置上，也就是業力清算

從此 Rita開始踏上身心靈領域這條路，彷彿一切都是安排好的

雖然宗教說人類來到地球上是來受苦的，但Rita覺得人來到地球是來進步的

透過體驗這些不順遂、困境，進而去發現這些都是為了要讓你成長的課題

初期透過哪些方式或工具練習觀察自己或與造物主連結呢？

初學者可以透過老師靜心或冥想引導，也可以搭配瑜珈來練習專注於當下

或可以直接到大自然走走，讓自己處於大自然環境裡靜靜的待著

那就是一種接收宇宙萬物能量的訊息

如果你覺得冥想很難或瑜珈很難，你可以先從好好的數自己呼吸10次

專注觀察自己的呼吸，不論何時、何地，都可以練習

時時觀察自己的感受、情緒、身體訊號，就是一個在人生修行的道路上了

會陷入比較想法是出於「你還無法接受你與他人不一樣」的事實

如果你在靈醒領域，還在使用比較心態來看待自己與他人

就代表你還無法接受自己與他人，本就是兩個不一樣的個體這個事實

回到為什麼我們在靈性之路，是我們知道在物質世界裡 ”比較“ 的框架之外還有一個更大的精神世界

這個世界是開放的是允許的，是平靜的，而我們隨時都可以享受這個 “臨在”

可是我們會慣性用人性去追求這個境界

學生時和身邊的同學比較成績，長大後和身邊朋友比較薪水職位

那麼追求的過程就和這個本身相牴觸，只要看見我們這個人性的慣性並接受就好

在靈修道路上容易陷入比較心態，Rita 認為這是必經的過程

唯有覺察到自己陷入比較心態後，讓自己抽離這種思維方式才能夠接受這個人性的感受

不然我們只是把人世間玩的遊戲，換了一個名為靈性的題目

其實靈性道路上不外乎就是四個步驟：覺察、接受、體會、釋放

▍延伸閱讀：總是認為自己不好而不斷鞭策自己？該如何與自己的負面情緒和解呢？－ 希塔療癒師安筆

遇到批判的自己，只要說出這句咒語，馬上就會停止了

我們都是凡人，會批判會ｏｓ這都很正常，也很健康

要留意的是，批判完後是否又持續責怪自己批判了？

這樣會容易掉進一個嚴厲且辛苦的迴圈當中

那是因為我們都經歷過打罵教育，父母師長的糖果與鞭子方式教育我們

當我們長大了，內心還會有個大人來這樣打罵對待自己的內在小孩

而Rita 替正在批判的自己設定一句咒語：「 這樣的我也滿可愛的」

這句咒語可以適用在任何時刻、任何情境裡

假設今天有人插隊，你心裡os：「 誒！他怎麼插我隊」

平常這時你可能會繼續罵這個插隊的人，但請你在這時說出這句咒語：

「 誒？我剛剛是不是罵這個插隊的人？這樣的我也滿可愛的嘛」

這句咒語的用意在於，讓你停止繼續批判他人或批判自己

「可愛」這個詞很妙，它有種包容、接受任何面向的自己

成長應該是海浪般潮起潮落，而非線性向上的

成長並非一條直線，而是會前進三步後退兩步，而這個前進和後退還是人定義出來的

成長比較像是海浪一波波潮起潮落，但每次都還是會前進一點點

很可能你認為的「退步」只是在等待下一次的潮起

因為你需要來回體驗這種上上下下的過程

就好像股市一樣，在下跌的時候不可能永遠都下跌

我們能做的就是等待股市再次上漲的瞬間

當你這樣思考，就不會覺得自己在退步或進步了

而是接受每一個你所處的狀態，並享受它

接觸身心靈後，最大的改變竟然是外表？！

Rita 說自己接觸身心靈以前，都會覺得很難相處或很兇

但開始接觸身心靈以後，許多人都覺得她很溫柔、很慈眉善目

而最大的影響是困在情緒裡的時間變短了

可能以前需要生氣3天的，但現在只需要1天或半天就過了

修行的人並非全都沒有情緒，只是他通過情緒的時間變短而已

反而變得更自在，更能允許、更臣服

當然 Rita 還是一樣會生氣會傷心，因為我們都是凡人

只是她不會讓這些情緒佔據自己太久，進而連帶自己的長相與氣質

最後，『如果你的生命只到此刻的話會有遺憾嗎？』

會啊，因為我還是人。我有我愛的人，我想守護的東西

我想到不能再跟我的貓咪打滾就會很難過呢，每天都想再多嚕他好多下都不夠

因為有這些人性，讓我們會不捨會遺憾，不覺得挺美的嗎？總之，我們還在路上：）

完整版Podcast內容 Rita 和我們分享更多她在靈性道路上的心得分享

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