光視聽電影｜EP9. 重看《腦筋急轉彎》，每個情緒都是我們感知世界的方式之一

前情提要：光視聽電影｜EP8. 《去年聖誕節》把摔碎的自己重新拼起

至今都還記得我開始有意識的感知自己的情緒，是在第一份正職工作的時候

當時我所感知到的情緒多半是憤怒、抱怨以及無力，也在那段時間讓我開始慢慢接觸身心靈領域

一開始我是先買了《情緒寄生》與《為你自己活一次》，我也曾在節目上多次分享過這兩本書

他們可以說是我踏上身心靈旅程的很重要的兩本啟蒙書，這兩本的共通點都在探討情緒

為什麼我們會有這麼多情緒？為什麼情緒會有「未完整」的狀態？為什麼我們需要去「處理」情緒？

但在這之前，其實我早就接觸過一部電影在講情緒了，也就是今天想和你分享的電影《腦筋急轉彎》

記得當時走出電影院時，震驚大於感動。原來情緒是可以同時有多種情緒出現的，而非單一情緒存在的啊

以前我都只覺得快樂就是快樂，悲傷就是悲傷，生氣就是生氣，沒有又快樂又生氣的或又驚恐又傷心的

直到看完這部電影，以及開始閱讀一些相關書籍，並有意識地覺察自己的情緒後，我發現腦海裡多了好多以前沒發覺過的情緒

像是：憂鬱、失落、焦慮、不安、平靜、喜悅、迷惘，我才知道原來自己有這麼多的情緒一直堆疊著

學會靈魂占星之後，才發現原來我有這麼豐沛的情緒，其實在我的星盤上就是這樣設定的

也大概是從那時開始，我不再覺得自己有情緒很討厭，很想趕快「解決」，而是會感受當下的情緒，並覺察它想帶給我的訊息

重看《腦筋急轉彎》時，我有了不一樣的詮釋與發現，就讓我來跟你說說我看見了什麼吧～

每個情緒都有自己的重要角色

故事是圍繞在一位12歲女孩 Riley 的內在情緒與其冒險開始，才剛出生的 Riley 有了那令人舒心的笑聲

Joy 就是在這個笑聲中誕生的，那短暫的幾秒鐘時光裡，全世界就只有 Riley 和 Joy

接著 Riley 就是一陣大哭，Sadness 誕生了。Sadness 的出現常常讓 Riley 尖叫崩潰大哭，或是委屈巴巴地落淚

當 Riley 遇上 Sadness 時，Joy 就會想辦法讓 Riley 開心。其實有點像是父母看見心疼的小公主難過，馬上想辦法讓她笑的感覺

隨著 Riley 漸漸長大，大腦控制中心出現了其他情緒，Anger、Disgust 和 Fear

五個情緒會輪替著控制主控盤，讓 Riley 創造與情緒有關的記憶，並暫存在大腦控制中心

每天晚上這些情緒有關的記憶會清空，輸送到長期記憶走廊裡存放，如果太久以前的記憶會被丟到深淵裡面消失

在 Joy 的主導下，Riley 每天的情緒記憶大多都是快樂的，只有偶爾出現其他情緒

有些特殊的情緒記憶會成為核心記憶，這是 Riley 人生裡很重要的幾個時刻，並形成她的個性、價值觀與在乎的事

像是搞笑島、曲棍球島、誠實島、友誼島以及家庭島，可以說這五個島就是 12歲 Riley 的全世界

電影一開頭可以感受到 Joy 其實沒有那麼喜歡 Sadness，因為只要她的出現 Riley 就會不開心，Joy 就會很慌張

甚至 Joy 還查過要如何把 Sadness 送走，但就是沒辦法。對她來說 Sadness 是一個無法解釋的存在

像是 Anger 可以明確表達 Riley 不高興，會為自己捍衛；Disgust 能夠幫助 Riley 避開她討厭的事物，例如花椰菜；Fear 有點像小我的存在，她會幻想一堆害怕的事自己嚇自己，但也會為 Riley 做一些危機評估

但 Sadness 就是…悲觀，難過，會讓自己或 Riley 更悲觀難過，對總是正向樂觀的 Joy 來說很沒轍

情緒是我們的吹號者

有些來到我面前的個案對我說過：「 Joyce，我好久沒哭過了。我好像很難感受到情緒」或是「我有很多情緒在體內，卻無法定義或理解他們為什麼出現，我好痛苦」

其實啊，情緒就像是我們的吹號者，情緒的出現一定是有什麼是我們需要注意的

舉個簡單的例子：如果你看到前方是懸涯，或許會感到害怕。這個害怕是為了要提醒你，走路小心或可以繞路

有時情緒的出現也是為了告訴我們，內在有些課題有需要我們正視或解決的

例如你被主管或老師責備了，感到難過到想哭。這有可能是因為你的潛意識勾起了小時候被家人責備的回憶，而情緒被勾動出來了

所以有情緒很正常，沒有情緒或總是只有一個情緒才是有點令人難過的

像 Riley 總是感受到快樂，這彷彿是 Joy 給自己設定的 KPI，『 Riley 有快樂以外的情緒了，我要趕快調整回來』

也不是說 Riley 一直感受快樂是不對的，只是從電影感受到 Joy 好像有點太過主導 Riley 的情緒，而限制其他情緒的出現

就像她和 Sadness 的關係，她刻意不讓 Sadness 出現，指派 Sadness 去閱讀大腦手冊或畫一個圈圈讓 Sadness 不能離開那個圈圈

當我們的情緒一直處於某個狀態太久，會很難感受到其他情緒，好像需要去做比較激烈的事才能感受到情緒

這就像吸毒或酗酒一樣，當我沒有感受到很嗨的感受時，我就需要更多的毒品或酒精才能讓我達到那個境界

但其實這是很危險也很令人心疼的。幸好電影對 Riley 還是很仁慈的，她在走向絕望前回頭了

一下失去快樂與悲傷的能力

在 Riley 12歲這年，因為爸爸工作的關係，全家人從明尼蘇達搬家到舊金山

Riley 要離開自己的朋友、曲棍球隊，還要到新的學校認識新同學，面對這樣大的變動，無論是幾歲的人都會有許多的未知不安、緊張與焦慮，何況是孩子

與此同時，大腦控制中心也發生很大的變化。Joy 發現 Sadness 能夠把快樂的情緒轉變成悲傷情緒的能力

在一陣掙扎混亂後，Joy 和 Sadness 以及所有的核心情緒被彈出了大腦控制中心，剩下Anger、Disgust 和 Fear

讓現實中的 Riley 不知所措，在學校做出的異常舉動讓她回家時頂撞了爸媽，畢竟控制中心就剩憤怒和厭惡、害怕在管控嘛～

不過這裡真的小小說，Sadness 真的蠻白目的，如果她不去碰那些記憶球，事情就不會演變成這樣

稿子寫到這，我突然有個想法是：「或許 Sadness 這麼做是為了引起大家注意？」

在大腦控制中心一直算被排擠的 Sadness，能出場的機會不多，但只要我做出一些讓大家慌亂的事，大家就會注意到我了

這就像是小時候隔壁座位的同學，明明喜歡你，卻用各種調皮搗蛋的方式引起你注意是一樣的

扯遠了，我們回到故事裡。一下失去快樂與悲傷能力的 Riley，在曲棍球選拔賽時表現失常失敗

和多年好友視訊也聽到好友交了新朋友的消息、爸爸因為工作關係時常不在家、搬家公司一直無法把傢俱準確送達

種種不可控的因素一直在 Riley 的生活中上演，而失去核心記憶球的她，內心世界也一點一點的慢慢崩塌

每個情緒都是多種情緒交織而成的

掉進記憶長廊的 Joy 和 Sadness 遇到了 Riley 小時候幻想出來的玩伴 Bing Bong

我們還是孩子時想像力就是我們的超能力，電影裡 Riley 幻想家裡地板充滿岩漿跳到另一張沙發上

這件事我和我妹也玩過，我們還幻想過走在充滿線的磁磚上不能踩到線，不然會被鱷魚吃掉

在那個沒有智慧型手機的年代，孩子都靠自己的想像力玩耍，Riley 也自己創造出了Bing Bong

他們常常坐在插上兩個掃帚的拖車上，幻想著一個星球飛到另一個星球上冒險的故事

隨著 Riley 長大， Bing Bong 也慢慢的被 Riley 遺忘，而那台會射出彩虹光芒的拖車也被工人推下被遺忘的記憶垃圾場

當下 Bing Bong 難過地坐在懸崖邊，失去了走下去的動力，無論 Joy 在旁邊如何逗他都沒有用

正當 Joy 放棄想自己尋找回到大腦控制中心的路時，Sadness 靜靜地做到 Bing Bong 身邊陪伴他

Joy 馬上說：「 Sadness 你別再讓 Bing Bong 更難過了」但 Sadness 依舊坐在 Bing Bong 身邊傾聽

讓 Bing Bong 在她懷裡哭出來後，Bing Bong 感覺好多了，可以繼續為他們帶路

這讓 Joy 感到很驚訝地問 Sadness 是如何做到的？Sadness 只說：「我看他很難過，只是聽他說而已」

有時我們感到悲傷不需要趕快「好起來」或「快樂起來」，而是可以靜靜地與悲傷待在一起。或哭或難過或只是想要有人聽我們說，我想這是最好的良藥吧

就在 Bing Bong 嘗試幫助 Joy 和 Sadness 回到大腦控制中心時，意外讓自己和 Joy 掉進了被遺忘的記憶垃圾場

Bing Bong 發現自己也漸漸消失中，但他想幫助 Joy 離開這裡

他們找到之前被丟下來的拖車，但因為 Bing Bong 的重量讓他們無法順利飛上去

最後 Bing Bong 幫助 Joy 最後一次飛行，自己跳下拖車回到垃圾場，成功讓 Joy 回到記憶長廊，自己也隨即消逝了

Joy 也在這時發現她以前認為情緒記憶只可以有一種情緒，沒想到有許多情緒是先有另一個情緒，最後才被另一個情緒儲存下來的記憶

原來可以邊笑邊感受到難過，原來可以憤怒中帶著恐懼，原來可以討厭中帶著感傷，情緒並非單一的，而是複雜且多元的

Joy 理解到這件事後，找到 Sadness 一起回到大腦控制中心

情緒是我們感知世界的方式之一

回到大腦控制中心後，Joy 將所有的核心情緒交給 Sadness，這些原本是快樂的核心記憶，都變成 Sadness 的藍色

因為這些核心情緒記憶都象徵著過去 Riley 快樂的回憶，但這些回憶隨著搬家沒了，她很想念也很難過

爸媽抱著 Riley 說：「你知道嗎？我也很想念那些我們曾創造美好回憶的地方」

雖然那些創造美好回憶的地方不在了，不代表我們無法再創造新的美好回憶了呀

只要我們都在，還是能夠創造新的、快樂的、美好的回憶。我想，這些是爸媽未說出口的話

而這也讓 Riley 創造了快樂與悲傷混合的核心記憶，並有了新的個性核心島

之後 Riley 創造了更多不同情緒交織的情緒記憶，也有了許多新的個性核心島

我覺得最可愛的是少男團體島、時尚島還有朋友爭吵島，控制面板也升級更新多了許多髒話按鈕🤣

這些多元的核心島、不同情感交織的情緒記憶，讓 Riley 的人生更加豐富以及有更多不同的色彩

情緒不就是我們感知這個世界的方式之一嗎？沒有了這些情緒就像是一個無感情的機器人一般，沒了溫度沒了感受

所以，當下次你有感受到自己的情緒時，不用急著驅趕或想要隱藏，或覺得情緒不見時感到失落

因為這都是你感受這個世界的方式，請試著感受情緒的當下，感受這些情緒想帶給你的任何訊息吧：）

最後有一個小發現，在重看這部電影時男友發現一個小細節，他說：「為什麼媽媽的情緒大多都是女生，爸爸大多都是男生？但 Riley 卻是有男有女？」

我猜是因為 Riley 才 12歲，還不太知道自己未來的性向，所以才這樣設定吧

也有可能因為 Riley 是多元性別，所以迪士尼才用開放的方式設定也說不定，你覺得呢～

歡迎把你的答案分享到IG社群上讓我知道吧：）

我還發現裡面提到潛意識，像是監獄的空間關著 Riley 感到害怕的所有事物

其實潛意識包含了我們的各種感受、情緒、價值觀與記憶，如果要分享的話會講太久

之後有機會再與你分享吧～對了，聽說今年暑假會上映第二集，新的預告已經出現了，多了一個焦慮的情緒，我很期待呢，你呢？我們下次見：）