晚一年體驗國外疫情生活， 疫情在家 能做的5種讓自己心情得到抒壓的事

年初時我寫了一天文章「疫情期間困在台灣一整年，讓我在2020年學到的20件事」

當時台灣還能夠自由的出門工作、聚會，彷彿我們是全球的烏托邦一樣

最近每天都有許多人被確診，大部分的人也都乖乖待在家裡，或開始Work From Home

雖然身為自由工作者的我，本來就常常待在家裡工作，可和我住在一起的男友不是

我們相處時間明顯增加，摩擦也相對增加。原因很簡單，因為「在家太無聊」

即便有電動、手機、Netflix這些娛樂，但總有膩的時候

人還是會想要「有事做」的時候，即便我工作多到不知道該如何安排，還是會想要停下來陪伴他

因為知道他無法一個人無聊的躺在床上，或是呆呆的看著窗外

我相信這應該是許多人在家的狀態吧？

即便我已經刻意不去看新聞了，但社群或是家人都會幫我更新狀況

這樣只會徒增我們的不安、焦慮等各種負面的情緒，再加上沒事做，爭執的機率相對增加

那我們在家到底能做什麼呢？今天就和你分享這兩週我在家都找了什麼樂子做？

說不定你也可以開始在家試試看喔～

居家運動讓自己不當沙發馬鈴薯！

在雙北進入第三級時，我緊急在網路上下單了彈力帶，因為我知道桃園一定會是下個被波及的縣市

前幾個月我開始到健身房鍛鍊自己的體態，但之前我都習慣在家跟著Youtube影片運動

雖然有器材可以訓練比較有效果，但現在是非常時期也只能在家居家運動

如果只是徒手訓練很難增加自己的力量，於是我買了套在膝蓋上的彈力帶與可以鍛鍊全身的彈力帶

疫情在家 持續每天訓練至少還能夠不讓自己好不容易訓練起來的肌肉流失…

而我會跟著做的Youtuber 像是 May Fit 、Eileen Yu 她們都有各種居家運動菜單可以跟著鍛鍊

把這件事列入每天都要做的行程內，只要一小時就可以讓自己大爆汗，還能夠養成好體態：）

打掃、極簡、整理、重新佈置家裡

之前採訪整理師Blair提到，通常人在無法控制的狀態時會想要快點找一件可以控制的事做

那就是整理或打掃。就像是我們在考試前都會想要先整理書桌一樣

因為對於考試這件事無法控制，但可以控制書桌的整潔度，所以複習前反而會想先整理書桌

疫情在家 這段時間我們可以打掃或是整理家裡，甚至可以極簡家裡一些物品

像我就花了半天時間開始整理自己的化妝台、書桌、電器用品…等

許多保養品已經過期了我卻沒發現，或重複的電線太多、之前覺得包裝很美沒丟的盒子

諸如此類的東西充斥著我所生活的空間，在我們焦慮時這些更會增加我們的煩躁感

當我花了點時間整理它們後，感到神清氣爽，也替自己感到高興在極簡路上又進步了

而有些人會利用這段時間替自己的房間重新佈置一番。像是家具重新設計擺放位置

或重新規劃家裡空間…等，這些都能在自己生活中帶點新鮮感

另外，我也請男友幫我們家打掃了一些平常不會清掃、只會在大掃除時清掃的地方

雖然有些人會說「過年才過沒多久，不用打掃吧？」但如果我們不用等到明年過年

而是將這些區域放入平日清掃範圍內，就不會在過年打掃時這麼痛苦啦～

線上學習課程、講座、讀書會

延伸閱讀：4個我所上過的 線上課程 ，公開評價大解析

雖然不能出門，但我們還是能夠改成線上的方式呈現

像我就買了一些線上課程學習，也有參加遠端的讀書會每週可以和書友一起討論近況、心得

不至於在家悶壞自己，你還能夠與人交流互動

我也有朋友說有些線下講座改成線上方式，也是一種學習方式，甚至票價比線下來便宜呢

而我也有一堂 Podcast 養成班 專門教大家如何建立自己的Podcast 節目

如果你在家的這段期間也想建立自己的節目，歡迎你一起加入70幾位學員的同學喔～：）

▍點擊前往 Podcast 養成班課程頁面了解詳情

讀本置放在書架許久的書

我非常喜歡買書，即便自己已經有許多買了還沒看的書，但我還是控制不了我的手

也有許多出版社寄來的書籍，全都堆在我的書櫃上等待被閱讀

在家這段時間不如拿出那些在書架上擺放許久的書吧，如果不想保存了也可整理清掉

延伸閱讀：私房書單：【Joyce推薦 2020 七大必讀書單 】

做些平常沒嘗試過的事

在家滑手機或看電視膩了還可以嘗試烹飪啊～像我就新增了一台烤箱、新的電鍋

我從未嘗試過烘焙，烤蛋糕或是餅乾對我來說都非常新鮮

雖然我還沒買材料，但至少可以在家體驗一些新鮮的事～

有天我拿了家裡的投影機，在網路上找了一些圖後架好相機拍攝

我將照片分享在自己的Instagram 上粉絲反應超好～

之後有靈感再多玩類似的作品：）

有天我看家裡地板的電線不順眼，順手拿了包裹的盒子做了電線收納盒

雖然後來有朋友說這樣容易引發電線走火，於是我將它丟掉了…

但在製作的過程我是很開心，並且替自己感到成就感的，這也達到我的目的了～

所以，現在就想想你也可以在家做出什麼從未嘗試過的事吧

疫情在家 可以購物但不要亂消費

許多人在家閒來無事就會想要購物，包括我自己也一樣

我甚至懷疑電商更用力的打各種廣告，標榜「防疫」之名讓我們不停購物

像我就差點買了電線收納盒、印著載具的客製化手機殼、老高與小茉的T-shirt還有很多很多

記住：當你要下單購買前一定要拉回自己的理智線，並問問自己這些問題

這是必要還是想要？這真的能夠幫助到我嗎？我真心喜歡它嗎？

如果是想要的，就不用花這筆錢，看看就好，不要讓清出來的空間徒增了更多無用的物品

最後，看些正能量的資訊吧

我很喜歡的一位IGer Radhi 總是能夠讓心情不好的我充滿正能量

每每只要看她的影片或是Instagram 的文字，都能讓我被她的正能量感染

你也可以找到一個讓你看了能夠充滿正能量的對象，或是影片

並且少看點新聞，不是說完全不看。你還是需要了解一下近況，但少看對你來說能夠減少焦慮感

或也可以聽聽平常愛聽的Podcast節目，讓自己做家事或居家運動時還有聲音可以陪伴

我知道這段時間我們都辛苦了，保持自己的心情愉悅也是很重要的！

也歡迎你在下方留言分享你在家都做了些什麼？

或如果你喜歡我的文字，歡迎你下方贊助請我喝杯茶給我鼓勵喔～