空間清理乾淨了，那我們的人生呢？《管他去死是人生最大的自由》

某天與友人聊天時，突然有個想法撞進我的思緒裡。它彷彿衝破其他思緒，就這麼大聲的在我腦海裡提問

『如果我們的空間可以透過整理、斷捨離整理乾淨，那我們的內在呢？或是可以如何運用在人生上呢？』

隨手將這個問題寫在手邊的note裡，打算有天可以問問我的整理師朋友們

但這個問題就像其他隨筆一樣，被時間沖淡。那張紙也已經消失在書桌某處了，我也忘了要問朋友這個問題

直到前幾個月，我剛結束閱讀上一本書，站在書櫃正挑選下一本書時，《管他去死是人生最大的自由》吸引我的注意

這本書放在書架上已有一段時間了，每每拿起要閱讀時，總有其他書籍更吸引我的注意

我不知道的是，那個藏在我內心深處的問題，答案就寫在這本書裡…

堆積如山的內心倉庫，你多久沒開門進去整理了呢？

這本書的作者和我一樣，或也和許多人一樣，都受到整理女王近藤麻理惠的影響，開始將自己衣櫃裡的衣服全都丟在床上形成一座小山，並一一拿起檢視這件衣服的去留

我一直相信一句話“你的外在空間會反映你內心的狀態”，也就是說你的房間越亂，表示你的內心也很混亂。反之，若你的房間很整潔乾淨，你的內在也會很乾淨

於是《管他去死是人生最大的自由》就是要我們打開自己內心的倉庫，瞧瞧這座你從來沒進去的倉庫裡有多混亂！

她將內心倉庫分做幾個區域：事物、工作、朋友、家人。她要我們直球對決這些被我們擱置長灰塵的內在雜物，透過有意識的整理清空間！

當你學會了書中所教的幹捨離魔法，你會知道哪些人事物是你該在乎的？你應該將心力放在哪些地方，而不是一直無意識的付出自己的能量

準備好了嗎？我們開始整理你的內心吧

你的「在乎成本」有哪些？

正在閱讀這篇文章的你是否覺得時間總是不夠用？覺得生活無聊又壓力很大？這些都是因為你不清楚自己的在乎成本該如何分配，它就像是你的財務分配一樣，需要精打細算的分配給你在乎的人事物，不是你在乎的都可以果斷割捨

◦若你在乎某個人事物，運用幹捨離的第一步：不再去理會某個人事物

◦若你實質上付出時間、心力、金錢，運用幹捨離第二步：停止繼續投注這些在乎成本

只要掌握簡單這兩個方向，在接下來的內心倉庫清理上可以更順利割捨

允許自己花點時間思考哪些是你真正在乎的人事物？哪些是你值得自己的時間、心力或金錢付出的？

把自己當成聖誕老人，你身上背的禮物袋裝的是你的在乎成本，你只會把在乎成本發給你認為值得收下的人事物

例如週五有個朋友聚會，這時你要想想自己在乎這些朋友嗎？還是你更在乎週五晚上獨處在家追劇擼貓的時光呢？

你可以拿出自己的在乎成本衡量，若去了週五聚會，這個聚會值得你的時間、心力或金錢的付出嗎？

若你選擇婉拒，也請禮貌性的據實以告。我們很常會因為不想傷害對方的心而勉強自己做些違心的事，但最終傷害的總是自己

感受與看法是完全不同的兩件事

我們往往都將他人的“感受”與“看法”搞混了，我們唯一能做的就是自己的行為會如何影響對方的“感受”而非“看法”

拿上述的週五聚會為例，若拒絕了。會害怕對方覺得自己是很掃興的人，或是很孤僻的人。但這些都是「看法」，是我們腦袋腦補對方對我們的「看法」而非感受

或許拒絕對方會讓他感到難過，或沮喪，這才是感受。但這些感受與自身無關，我們只需要用委婉的方式誠實以待，說明無法前往的原因，就已經盡到告知的義務，也不會變成說謊的騙子或是委屈自己了😌

幹捨離的重點在於：

1. 排好你的在乎成本優先順序
2. 心動的事項永遠優先於心煩的事項
3. 樂意選擇去做的事永遠優於出於義務才做的事
4. 清楚看法與感受的差異

視覺化練習清理內心倉庫

現在請你找個地方坐下來，試著深呼吸幾次，讓全身慢慢放鬆

並花1-2分鐘，隨意想像目前所有你被迫在乎的人事物，無論壓力來自於朋友、家人、生活、工作或本身的義務感都可以

或許你會跑出…每餐都需要斤斤計較卡路里的表格、聽《一則茶室》Podcast 節目、每天早上一杯溫熱水、搞懂目前股市、週末的家庭聚餐

請列舉這些人事物，並感覺自己身體的感受，或許感到緊張、胃絞痛、焦慮或一肚子火？這表示你的想像方向對了！

現在開始想像，一但你幹捨離這些事，會變得多舒服、自在、開心！？

▲每餐都要計算卡路里的表格刪掉掰掰再也不見！

▲早上我只想喝咖啡，才不要喝溫熱水呢，離開我的世界！

▲我真的不了解股票，我寧願花時間在看成功學書籍！

拿出「管他去死」氣魄，把這個感覺深深記住，接下來就可以進到事物、工作、朋友、家人等事項裡了

四大區域幹捨離

當處理事物時，你要問問自己：哪些事物會讓自己不禁喜悅讚嘆？哪些會讓自己內心糾成一團？這就是判斷心動與心煩的訣竅，接下來就是跟心煩的所有區域告別的時候了

需要幹捨離的事物➜	我真正在乎的其實是…
在乎別人怎麼看待我➜	掰掰，這是所有沒自信的禍源
雷射除毛➜	SK-ii 什麼時候週年慶？
每日新聞➜	Netflix又更新哪些影集了！
萬聖節派對➜	窩在床上吃冰淇凌看電影
俄烏戰爭➜	全球環境議題
臉書/IG上的點頭之交➜	真正有時常聯繫的朋友
家族聚會➜	花蓮七星潭的冥想活動

當你開始運用幹捨離方式清理你的內心倉庫時，你會知道在這過程中，即使會傷害到某人的感受，也是值得的。因為你成全他人來委屈自己，我寧願成全自己。這並非自私，而是選擇對自己最有益的決定

時間、心力、金錢三位一體的收穫

當你停止對不重要的項目付出你的在乎成本後，你會發現你時間變多了，可以把心力放在自己喜歡的項目上，也可以把錢花在自己喜歡的項目上

時間

每個人一天也就24小時的時間，去掉工作與睡覺時間，真正剩下的時數微乎其微

或許你需要的只是每日30分鐘，但這30分鐘卻拿去給隔壁阿姨哈拉聊天花掉了

如果你學會幹捨離的精髓，你可以拿回這30分鐘，勇於說不，勇敢拒絕，並不帶罪惡感的把這30分鐘用在自己身上

你可以更加了解你的每分每秒都要用在哪些地方上，而不是被選擇，是擁有主導權

心力

或許你最近想要學習新的技能，將大部分心力都用在上面

這很簡單，你只要婉拒幾場無意義的聚餐、取消一些購物行程

把心力與時間都用在這件事上就好了～

金錢

你可能出國基金差2萬就達標了，但這時卻捎來一封早已忘記他名字朋友的喜帖

你完全可以當作郵差根本沒有將這封喜帖寄到你的信箱

或是你已經有3個月沒去開信箱了，將這個紅包錢好好的存進自己的出國基金裡

感到抱歉的心情可以收起來了，因為這個朋友或許一輩子都沒機會回報你的紅包錢呢

列下幹捨離讓你賺回的金錢、心力、時間

透過書寫你更可以清楚知道，你捨棄的那些讓你收穫多少，並且練習越多次你會能夠抓到其中的訣竅！

放棄的活動	收穫
金鐘獎2-3小時的頒獎典禮	2-3小時的時間
跟朋友去KTV唱歌	耳朵與喉嚨都不會受傷，能在家好好看書
參加公司聖誕交換禮物	500元

以此類推列下你放棄的那些活動後，你從中收穫了什麼，你會發現自己真的是做了超對的選擇！

人生無常，難道你不想讓當下的每分每秒都過得有意義嗎？

做自己，最自在

以前的我，也總是把他人的需求、感受、看法擺在第一順位。直到我某天真的受不了了，那就像是累積已久的壓力鍋，達到頂點時就會瞬間爆發，可這個爆發可能換來他人的不諒解或覺得我很奇怪、我變了

但其實我根本沒變，以往的我只是把自己藏起來，為了迎合他人的期待，讓氣氛好美好。直到回家只有單獨一人時才能好好的做自己

現在，當我知道「在乎別人怎麼看我」必須幹捨離時，我就知道自己的底線、原則在哪了，也了解自己的在乎預算要用在哪些項目上

所以，現在是你決定的時候了，該怎麼做由你選擇：）

歡迎下方留言分享你最想幹捨離的項目讓我知道吧