當迷惘風暴來臨時，我們該如何自救呢？ft. 靈魂相談室 Rita

前情提要：如何找到人生熱情與方向，成為自己的生命設計師？ ft. 佐編茶水間 Zoey

迷惘一直都是我人生很重要的課題，最早應該可以追朔到國中的時候

當時因為高中不知道要念什麼科系、不知道未來要走哪條路

因為這個不知道，所以父母幫我做了決定。選了國際貿易這個畢業之後還有很多出路的科系

但當我真的畢業之後，面臨求職碰壁、職場不適應，讓我再次陷入迷惘

之後成為自媒體創作者，未來的路更是一點也看不清了

我可以說有大半人生都和迷惘相處著，或許是因為這個情緒讓我走上身心靈的吧？

而今天，我們再次邀請到《靈魂相談室》的主持人 Rita

來跟我們聊聊遇到迷惘時該如何與之相處？以及我們可以藉由什麼方式與自我內在連結

在開始前，我要先為這則故事下一段註解：

一切的答案都在我們的內在，唯有不斷關注自己的心，才能找到方向

當迷惘來臨時，有哪些方法可以排解呢？

月有陰晴圓缺，我們的情緒也和月亮一樣是有週期性的

加上我們的靈魂在生生世世就是會透過許多的體驗，來累積自己的經驗、更加的整合自己

所以迷惘是必然的過程，每個人一定都會體驗到迷惘的課題

Rita 覺得，當我們迷惘時不要急著想要排空這個情緒，反而是接受正在焦慮的自己

因為這些情緒，這些事件都是我們的體驗之一，可以試試與這個迷惘共存

而迷惘通常也會伴隨著憂慮、焦慮的情緒，很多時候這種不適感不是迷惘本身

但我們的大腦認定迷惘是個負面的感覺，於是我們會產生抗拒

真正難受的是這個抗拒的感覺，而非迷惘

這時可以與之共存，看著自己的迷惘，並且靜下來等待內在的答案，會讓自己舒服許多

當我們感到負能量時，該如何自救呢？

假設我們的身體是一台電腦，當你感受到負能量時，就好比主機板過熱了

可能因為你不常清理電腦的資料，或常常沒有關機，一直處於待機狀態

這時電腦可能會自動關機或強制關機，就像我們身體一樣，緊繃到一定程度時需要休息、放空的

Rita 建議是可以主動的和自己待在一起，最簡單的方式就是靜心

可以從最簡單的專注做20個呼吸就好，將腦袋裡的思緒全都排空，只靜靜地呼吸

因為當我們迷惘時，我們的注意力都放在外在世界，但專注於呼吸時可以將注意力從外拉回內在

像是重新校正、重新梳理一下自己的狀態

不要害怕自己陷入雜亂或是風暴當中，而是你有能力隨時Reset重新調整自己

日常生活中，有哪些方法與自我內在連結？

Joyce 自己感到迷惘或是有事沒事就會和自己內在智慧的聲音對話

常常就有粉絲詢問他們不知道該如何連結自己內在智慧的聲音

Rita 建議可以先從剛剛提到的靜心開始，並且有意識的辨別跳進腦袋的第一個聲音

或也可以透過自由書寫或自動書寫的方式，就隨心所欲隨著你的直覺亂寫

你會發現有很多意想不到的資訊，都透過你的手寫下來，之後 Rita 也會抽牌來進行確認

Joyce 自己會在日常生活中，用觀察的方式驗證這些聲音是否正確

一次次的驗證後，都還是會說：「哎～沒錯，祂們永遠是對的」

我是麻瓜，抽牌時不會解讀怎麼辦？

Rita 會覺得問對問題比解讀更重要，許多人的問題都不是問的問題，而是問題背後的問題

例如你抽牌時問了學業相關的問題，但其實你內心真正的問題是“不知道人生方向”、“對自己自我價值的不自信”

學業這個問題可能只是冰山浮出水面的那一面，而真正的問題是水面下的問題

你了解的問題表示你對於自己狀態的覺知程度如何？

所以有時你抽出的牌，和你本身問的問題沒有關聯，有可能是這個問題背後的問題

Rita 建議若你的問題與牌卡無法對應的話，先靜心再重新洗牌，重新問問題，重新為自己抽一張牌

如果抽出的牌還是無法理解，可以請求提示並再抽一張（盡量不要超過3張牌）

牌卡畢竟只是工具而已，重點還是在於抽牌的人與解讀的人，所以真的解讀不出來也沒關係

或許你可以先將這張牌拍下來，過幾天之後再替自己解讀一次，可能會有不同的感覺或想法喔

Joyce 的方式是可以在閱讀一本新書時，順便抽一張牌當作書籤

並且想想看這本書跟這張牌會什麼會在這段時間連結在一起？他們要傳達什麼訊息給我呢？

這個方法提供給你～說不定會有不一樣的訊息在裡面喔：）

為了讓大家時時能啟動自我療癒而誕生的牌

最近 Rita 開發出一款內在智慧回應卡，會想製作這款牌卡的契機是Rita 的女友兼事業夥伴 Ambu 的想法

心理諮商出身的 Ambu 發現許多人接觸靈性時，都覺得這好像離自己很遠，或是一群很怪的人在做的事

但 Ambu 開始接觸靈性之後，對自己的狀態、人生都有很大的幫助

她覺得每個人在生活裡透過不同程度的媒介接觸身心靈的資訊，於是她希望透過牌卡當作起頭推廣出去

另一個原因是 Rita 在接觸許多個案時，他們都會說：「老師你幫助了我」

但其實 Rita 最主要做的事情，是啟動自己的自我療癒力，我們每個人都是自己的療癒師

▍延伸閱讀：每個人都有自癒力，3個方法成為自己的療癒師《3分鐘自我諮商筆記術》

沒有人可以真正為另一個人的生命負責任，每個人都有能力為自己的生命負起全部的責任，來面對每一個問題

我們想把這份隨時隨地的療癒，透過這個小工具送到每個人的身邊，啟動你的自療自癒

而其中我們邀請藝術療癒師 Lesley 繪製可愛漂亮的圖片

以及 Podcast 裡面提過的觀點寫下非常淺白的文字，都是為了對應能夠隨時抽一張獲得內在啟發的初衷

嘔心瀝血才設計出這一款貼心的牌卡

在設計與印刷過程中 Rita 和 Ambu 花了很多巧思，包含牌卡的收納外盒設計成煙盒樣式

牌卡製作的初衷就是希望可以讓大家隨時帶在身邊，即便你今天放在包包裡，也能隨時打開來抽一張

連牌卡尺寸都是經過精心設計過的，希望能夠一手掌握，也能放在小廢包裡好攜帶

牌卡本身希望是耐用，好洗牌，好展開，重點是考量到使用者在抽完牌後想要翻拍分享到社群上

於是她們特別選了不反光材質，能夠容易被翻拍

這些小巧思都是身為使用過許多牌卡的 Rita 想呈現給使用者的心意😌

最後，你想對現在正陷入迷惘的茶友說什麼話嗎？

即便那是名為迷惘的困境，所有到你眼前的困境，都必定是為了讓你突破的

如果迷惘是一個讓你很難施力的改覺得畫，就讓子彈飛一下吧

然後我們靜靜的等待突破的時候，你必然知道什麼時候會度過的：）

再次感謝 Rita 精彩的分享，如果你想聽完整版內容的話

你可以到各個 Podcast 平台搜尋：一則茶室，第5季第14集就可以收聽完整版內容囉

內在智慧牌卡茶友限定優惠，記得輸入折扣碼「joyce01」：https://soul-dialogue.com

Rita 的 Instagram：https://reurl.cc/bnndzo

靈魂相談室 Podcast：https://reurl.cc/733E3b

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