什麼是 內在小孩 ?我們的心裡還住著一個小孩不願長大?Life Coach 帶你一起挖掘自己的內心

什麼是 內在小孩 ?我們的心裡還住著一個小孩不願長大?Life Coach 帶你一起挖掘自己的內心

前情提要:相愛就一定要 結婚 嗎?婚後是買房好還租房好? Ft. Dewi

還記得第一次看到 內在小孩 一詞,是在我看《情緒寄生》這本書時

我才意識到原來自己的內心還有一個小孩住著

每當我哭泣、憤怒、悲傷時,都是這個小孩跑出來作祟

那我們該如何認識自己的內在小孩呢?又該如何與他好好相處呢?

今天,我們邀請到一位Life Coach Winnie,利用專業的角度

來和我們分享該如何好好與自己的內在小孩對話?以及療癒他

老樣子,我要先為這則故事下一段註解:

內在小孩不全都是壞小孩,而他們往往都是需要陪伴與擁抱

我們應該要用愛與溫暖,來好好的療癒他們

希望能幫助到人自我提升,而走上Life Coach這條路

Winnie 一直以來都是在公司團隊內工作

在與同事共識過程中,發現自己非常喜歡看到他人的成長

也是因為之前有機會遇到自己的Life Coach ,在與自己的教練對談過程中

她與教練發現了自己非常適合做Life Coach 這個角色

而Winnie 也因此上了關於這方面的課程,並取得證照開始輔導許多個案

她也發現Life Coach 這件事是她到了8,90歲都還是會想繼續做下去的事

Winnie 也相信:每個人的幸福感都不是物質上的幸福,而是來自內在的幸福感

什麼是Life Coach?

人生教練(Life Coach)的角色,就像運動場上的教練一樣

但我們在人生中除了職場上的表現之外,其實另一個最重要的是工作上帶給我們的成就感

而Life Coach 扮演的就是陪伴在身邊,尋找更多內在可能性的角色

雖然在台灣Life Coach 還沒有這麼盛行,但在國外幾乎每個人都有自己的Life Coach

因為文化的不同,國外非常重視自己在生活上、想要活成什麼樣的人?

他們並不會希望長大後成為律師、醫生,找到好工作…等

而是會希望成為一位有自信、有夢想,並且注重生活的人

延伸閱讀:夢想一定是擁有一份好的工作最後結婚買房生子退休嗎?《 你值得更好的夢想 》

內在小孩
圖片由Winnie 提供

透過天馬行空的方式,協助個案了解自己

每一個Life Coach 的輔導方式都不太一樣,Winnie 喜歡用天馬行空的方式與個案想像

一開始Winnie 會給個案有個30分鐘免費體驗的方式進行

確定合作後,才會和個案利用2小時一起畫出生命藍圖

像是撰寫自己的自傳一樣,把從小到大所有經歷利用文字書寫下來

在一一去將這些故事點釐清脈絡,並且去療癒那個當下的自己

Joyce 自己也體驗過Winnie 的Life Coach ,當時我只是單純的說出昨天發生的一件事

Winnie 不帶批判、情緒的詢問我那個當下的自己有什麼想法?以及有什麼感覺?

最後我們竟然一起挖到了2個,早已被我深埋已久的記憶

那個時空背景的我所有的情緒,竟然在10年後影響了我

Winnie 也要我搭著多拉A夢的時光機,回到那個當下,好好的與當時的自己說說話、擁抱她

我也在療癒完後,發現自己的心更舒暢了,也感覺更加了解自己了

當你情緒化時,有可能是你的 內在小孩 在作祟

有多少人知道 內在小孩 呢?或是有多少人願意了解自己的內在小孩呢?

其實我們在成長過程中,都會有個內在小孩住在自己的心理

內在小孩的出現通常是在原生家庭、同儕之間,或是同學之間所誕生的

當我們背負著童年的傷口,無形中感到沮喪、總是無法發揮潛能

回歸到童年經驗想要責怪過去;然而,所有人的父母都不是完美的,也因此童年都可能有缺陷

內在孩子的存在讓我們可以無條件地同理他們、照顧他們,送他們更多的愛作為禮物

無論是透過在紙上描繪還是心理談話的覺察,傾聽內在小孩並與他們交流、真誠地對待他們

不論父母給我們什麼樣的過去?最終陪伴我們的還是自己

生活總有許多不順遂,考驗我們的心智與情緒

當我們對自己不理解,忽略內心小孩,任由他們用負面信條吞噬心靈,受傷的還是自己

當個成熟的大人,不要忘記照顧內心的孩子

如果你總是在勞苦奔波的生活中,感到不踏實,那麼是時候好好停下腳步

最終,相信你能再次為他們建立一個溫暖的家

內在小孩

什麼是 內在小孩 ?

第一位正式使用「內在小孩」(inner child)的是米西迪(Missildine)

在 1963 年於《Your Inner Child of the Past》一書所提及,內在小孩有陽光與陰暗的一面

他是因為我們的成長背景,大人們所跟我們說的話

根據上述步驟,整理出三個具體的方法,幫助我們展開與內在小孩相處的練習

其中不只是探索陰鬱小孩,與他們連結對話,更重要的是找到內心陽光小孩,讓他們直挺挺地站出來

Winnie 建議可以在紙上畫下一個孩子的人像,寫下父母曾經對我們做過、讓我們感到難過的事情

或是說過的負面言語,舉例來說,那些總是讓你覺得自己「必須是為履行他們的命令或期待」的言語

學著去理解童年時脆弱的內在小孩樣貌,他有恐懼、壓抑與不安全感

以及在沒有受到肯定時,會經常感到焦慮

去感受這些陰鬱小孩的情緒最早的經驗發生在何時?與現在有什麼樣的連結?

在下一次發生同樣情境時,可以多幾秒鐘的思考

不會自動化地產生情緒、視情緒為理所當然而任由它隨意影響你

小我就像內在惡魔一樣,一直阻止我們前進

Winnie 認為小我不一定都是不好的,他的聲音主要都是為了要保護我們

例如你今天想要創業,一定會聽到腦袋一個聲音:「不要啦,風險很高誒,沒有薪水誒」

他不一定是否定你創業的能力,而是擔心你會因為沒有穩定收入而感到壓力大

出於這些保護機制,小我常常會在我們耳邊說話

但Winnie 建議我們可以將自己的大我養的強壯,而不要讓小我主宰我們

內在小孩

最後,Winnie 想對自己說…

小時候,Winnie 非常不喜歡自己的身高,希望能和大家的身高一樣或是差不多

但她想對自己說:It’s ok that you are different with others, you are unique. Just be the person who you are. 

我們每一個人都是獨一無二的,不用和大家一樣,而是專心地活出自己就好

完整版Podcast內容Winnie 也和我們分享了更多關於內在小孩以及療癒自己的方法

你只要到各個Podcast平台搜尋:一則茶室,第81集就可以收聽這集直播的精彩故事囉

Winnie 臉書粉專:https://www.facebook.com/winnwings

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