關閉你的自動導航模式，利用「正念」回到人生的駕駛艙吧！
之前在網路上看到許多正念相關的名詞，例如：正念飲食、正念冥想、正念減壓…等等
但到底何謂“正念”？今天很榮幸可以邀請到我的催眠班同學－小花，她同時也是一位模特兒、正念推廣者
她運用正念在自己身上已有多年經驗，於是請她來到節目與我們分享何謂正念？
以及剛開始踏上身心靈這條路的她，發生了什麼有趣的故事
在節目開始之前，我要先為這則故事下一段註解：
生活中的每一刻都將注意力拉回當下，就是一個簡單的正念練習
準備好了嗎？我們就先從，小花當初為何會前往美國開始說起吧
內容目錄
住了8年的紐約，對我來說是一所學校
一直以來小花對於人生與體驗都抱持開放的心情。剛畢業的她想開始認識這個世界，第一站先到了巴黎
後來發現美國旅遊可以免簽，於是就前往大家嚮往的紐約。誰知道一待就是8年的時間
能不能待在這座城市不是我能決定的，是這座城市能不能讓我繼續待下去
第一天到達紐約時，小花對這裡得第一印象不是很好，也很疑惑為什麼大家這麼喜歡這座城市？
直到越待越久才發現，紐約這座城市特別在於它就像是自己的一個小國家，裡有充滿各種愛、各種情緒
小花眼中的紐約客是獨立、堅強同時又帶有柔軟的一面，這就是她這麼喜歡這座城市的原因
訪談過程小花分享到，她覺得紐約就是一個手刀城市。那個快節奏的方式已經讓人無法用言語形容了
一開始小花總覺得如果不把一天塞得滿滿的話，某種程度會有種罪惡感。因為在那裡的人，從早到晚都忙碌著、奔波著
直到這2-3年，小花開始照著自己的宇宙節奏慢下來
當她開始用自己的節奏過生活時，發現現在自己需要的能量與環境，不太適合待在紐約了。是時候回台灣了。
突然之間，對生命好像沒什麼感覺了
在訪談 Claire 的那一集她也提到自己某段時間就是對生命、生活不再感到熱情。小花也一樣
▍延伸閱讀：所有外在世界的一切，都是你內在世界的投射 ft. 微光貓老師
當你到了一個零界點後，會發現食之無味，對所有事物都沒有感受
當時小花覺得『既然都沒有感覺了，那為何還要活在世界上？』
所以她開始想嘗試一些從未嘗試過的事物，她開始到處旅行，第一站就是前往亞馬遜雨林
許多年前小花聽過朋友分享前往亞馬遜的故事，當時這位朋友有一些人生上的問題想去尋找答案
小花也多想，只是覺得人生沒有任何興趣時，去亞馬遜試試看吧
在亞馬遜的10天，小花跟自己完完全全地待在一起
雖然有找到自己問題的答案，但即便找到了，當你回到日常生活中，你會發現更多問題跑出來
現在的小花不會再特地去某個地方尋找某個答案，而是生活中每一個當下就是答案
因為我們每個人都是流動的狀態，你的思想、情緒、看法、觀點都是流動的，每個答案隨著每天都不太一樣
意外地走上朝聖之路
2018時小花在葡萄牙旅行，某天在Porto這個城市找晚餐。一直都不會規劃旅行行程的她，在這座城市尋找餐廳找了2個小時
走著走著突然一個轉身，看到巷子第一間餐廳就直接走進去了，身後有另個女生穿著登山服裝走進餐廳
正當小花想要開口對那個女生說：「你不覺得這裡也太難找東西吃，都是觀光客要吃的嗎？」
誰知這個女生開口說出了和小花心裡正要說出一模一樣的那句話，這個巧合還沒結束
因為餐廳客滿，老闆詢問她們要不要併成一桌。於是她們就這樣一起吃了晚餐
攀談過後，小花問這位女生為什麼會來到Porto？那個女生說她是來走朝聖之路的
而這個朝聖之路也在小花心裡種下一棵種子
回到紐約後，某天她在街道上逛街，猛然看到櫥窗有個背包，剛好有個東西落下，就是朝聖者會配戴的貝殼
當下的直覺告訴小花：『是時候該走這條路了』這個直覺的聲音大到，她放下一切工作開始走這朝聖之路
印象最深的是，小花走朝聖之路的季節是在夏天，當時歐洲也有幾波的熱浪
許多人都勸她過些日子再去，但她覺得就是現在這個時間點要前往
有趣的是，第二天要開始走朝聖之路時，氣溫從40幾度降到20幾度，整趟旅程氣溫都是舒適的，不冷也不熱
就像是宇宙安排她前往這趟旅程，而期間也是宇宙在幫助她順利走完一般
回到為什麼小花現在想要開始推廣正念，是因為她一直都受到宇宙的祝福，而她也希望能透過簡單的分享，將這些很棒得方法分享給大家
何謂正念呢？
正念的英文是Mindfulness，意思是有意識的覺知當下身心與環境，並保持客觀允許不批判的態度
我們跟身心是一種關係，我們跟環境也是一種關係。培養察覺力是一種發現有某個念頭、情緒，但我不成為它、不等於它
若沒有培養察覺力時，我們很容易會以為這個念頭或情緒就是我們本身，但這兩者是分開的
培養察覺力之後，你會發現自己有選擇。你可以選擇要不要成為那個情緒，還是選擇就只是覺察到這個情緒的存在
正念帶給我的改變
開始把正念融入到生活中後，小花發現自己的情緒明顯變好了
以前小時候的她就是一個氣噗噗小孩，對世界有許多不滿
正念讓她發現自己有很多選擇，可以體驗想去體驗的各種面向
可以選擇去體驗憤怒的情緒，或可以選擇只是看見那個憤怒的情緒
不知不覺就是一種練習
正念練習是一個持續不斷的，你可以從今天開始，或從正在閱讀這篇文章、聽這集Podcast 開始
你也可以在網路上找到許多正念的教學、書籍，甚至也有許多正念課程
而小花也會不定期的開一些關於正念的課程，有興趣的茶友可以前往看看：）
最後，『如果你的生命只到此刻的話會有遺憾嗎？』
小花自己也很常問自己這個問題，她覺得如果還有遺憾也太不知足了吧XD
此生沒有計劃但還是發生很多美好的事，遇到很多美好的人，很感恩這一生
如果真的走了，還有些事情還沒完成，那也是應該的
最後這句話啟發了我，一直我都覺得還有很多事要做，要趕快去執行，但沒完成也是另一種已完成😌
完整版 Podcast 內容小花和我們分享更多關於她靈性旅程一路走來有趣的分享
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