如何開始極簡生活?

如何開始極簡生活?

現在生活實在太過忙碌,步調越來越快,我們總是在尋找該如何放慢腳步過日子?

你是否也常常在尋找一個休息片刻的時候/地點嗎?

是躲到咖啡廳裡面?還是戴起耳機隔絕所有的噪音?

還是背上揹包,提起行李奔向鄉下,去找個幾天的寧靜呢?

你可能不知道,只要小小的改變,只需養成一些良好的習慣就可以完全改變你的生活

在這篇文章,我們將帶你了解極簡生活的理念

我們還將為你提供各種方法,以幫助你養成更好的習慣,專注於最重要的事情,從而簡化你的生活

如果你已經是一位極簡主義者的話,這篇文章可以讓你更深入了解

如果你是一位想要成為極簡主義的初學者,這篇文章會非常適合你喔

▍延伸閱讀:如何極簡生活購物的10個技巧

什麼是極簡主義生活?

我們常常會被極簡主義這個名次誤解成禁慾主義

禁慾主義是一種生活型態,其特徵通常是對若干俗世歡愉的禁絕,以達至宗教上及靈性上的目標

▍更多相關內容可以參考維基百科:禁慾主義

極簡主義與禁慾主事是兩個完全不同的理想

但有時在討論簡單的生活時,人們會不經意提出一些令人困惑的建議,將其等同於無私的節制或犧牲

極簡主義並不意味著你不能沉迷於自己喜歡的事物,或是要你節儉

以下是一些極簡主義實踐的方法,你可以依照個人習慣去做調整

如何開始極簡生活

優先考慮重點

最大的核心就是關心你所關心的人,或是關心生活中的是/物

當你開始極簡主義之後,你就需要開始學習如何優先考慮或是精簡身邊的物品/資源

有意識的、清晰的、專注的態度,可以幫助你找到最重要的東西,進而化簡生活中大部分的決定

消除複雜

每隔一段時間,你就會發現自己的生活好像又開始不舒服了

有時候不是你的問題,只是又開始進行一次惡循環

這時候你就可以再一次的極簡你的生活,或是重新審視自己的生活

通常一個人的每日清單都是我們生活中的壓力主要來源

你可以建立一個有效的工作計劃表,或是使用簡單的便利貼計畫表

提升自己的效率,以及生活的計畫,進而減少更多的壓力

管理你的期望

只要是人都一定會有慾望,這是非常正常的,但其實你知道慾望也是你的壓力來源嗎?

當你想要的東西與實現的結果不符時,你便會沮喪/心情不好等等

透過極簡主義,有助於幫助我們減少更多的慾望與需求,並珍惜現在所擁有的東西

想清楚自己是誰或是想成為怎麼樣的人,將會更清楚地知道自己想要的是什麼?

你可以參考擁有越少,越幸福:擺脫物質束縛,讓人生煥然一新的極簡之道這本書

保持平衡

極簡與流行相反,極簡主義是要在你的生活中找到一個平衡,也就是你擁有多少東西或是創造的環境

這種心態可以讓你在理性中追求生活的樂趣

簡單的說就是你已經把你的房間打造成極簡風了,總不能再把這個環境變回以前的樣子吧

你可以參考我決定簡單的生活【主婦版】來打造自己的極簡空間吧

如何開始極簡主義

如何定義自己的極簡生活?

在定義之前,我們先來解釋一下極簡主義這個名詞解釋吧

極簡主義(Minimalism),是第二次世界大戰之後60年代所興起的一個藝術派系

極簡主義主張藝術作品不是作者自我表現的方式,採用簡單的四邊形或立方傳達的意識

▍更多解釋可以參考維基百科:極簡主義

自我評估

透過自己評估讓自己感到幸福的原因,才能找到少與多(less v.s more)的平衡

思考什麼樣的生活是自己想要的?什麼樣的風格是自己想要的?

無印良品風?或是北歐極簡風?透過多看這方面的圖片,想像成以後自己生活的樣子

進而朝這方向前進,慢慢將你的生活變成想要得樣子吧

如何打造愉快的極簡生活?

既然你已經大致了解極簡主義了,那麼就可以開始打造自己的極簡生活了

你可以先從以下這些方法開始:

不要做讓你不開心的事

有時候,你一定會有需要去做自己不喜歡的事

但是,如果這件事違反自己的價值觀、理念,或讓你感到傷心、生氣,找一個方法避免吧

你可能會覺得說得容易,做得很難啊

但那是因為你已經有了預設立場了,所以才會覺得不可能

調整心態或想法,可以讓自己更快樂,或是快速做完這件事

▍延伸閱讀:3個你應該要了解的極簡思維

永遠不要忙過頭

一天24小時,你是否把它塞得非常滿?或是根本沒有自己的時間呢?

一直處於忙碌是不會讓自己有放慢腳步的機會的,試著刪減一些待辦事項

讓自己開始擁有自己的時間、享受美好的日子吧

極簡生活

不要待在不愉快的空間裡

與上述不要做讓自己不愉快的事一樣,如果有一個空間讓你感到不愉快,為何要繼續待在那裡呢?

重要的是讓自己處在舒服、安心的場所,盡量保持自己的正能量/正面思考

或許是一間咖啡廳或是一個小小的涼亭,只要讓你感到舒服的地方,那就是你要常去的地方

極簡初學者的想法

無論你是初學者或是已經是極簡主義者了,都可以看看以下6點方法喔

計畫你的一天

每天都是很棒的一天,我們可以透過簡單的思考方式來決定自己是否該做這些事

晚上睡覺前,先想想隔天要做哪些事?利用這種方式可以篩選出哪些事該做?哪些事不用做

  • 重要而緊急- 首先要做
  • 重要但不緊急- 稍後再做
  • 不重要,但緊急- 委託別人
  • 不重要且不緊急- 直接刪掉

整理你的必需品

我的外出包總是超級重,感覺明明沒有背什麼東西,卻總是非常沈重

那就先從簡單的外出包開始,整理你的包包時先把所有東西都倒出來

一一篩選出這樣東西帶出門需要嗎?還是必要呢?

用這種方式開始簡單練習你的極簡生活,你會發現原來包包裡放了那麼多雜物以及不必要的東西

如何開始極簡生活

找出例行工事

找出你每週或是每月都需要做的一些事,例如:

  • 繳帳單
  • 打掃房子
  • 買菜

雖然這些事情不太需要動太多腦力,但還是會佔據一些時間

我們可以怎麼去簡化這些事情呢?

  • 自動付款
  • 宅配到府
  • 雇用打掃阿姨
  • foodpanda

有些方法或許很省時間,但就是金費不夠,那麼我們就必須訂定出一套非常有效的時程表

你可以參考一週工作4小時:擺脫朝九晚五的窮忙生活,晉身「新富族」這本書

他會教你如何有效的規劃自己的時間,並且事半功倍

挑戰7日極簡主義

如果你已經看完這篇文章了,表示你對極簡主義有一定的興趣

你喜歡今天的分享嗎?歡迎留言告訴我你的極簡想法

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