光視聽電影｜EP4. 《尋找快樂的15種方法》每個人都在尋找的，一部教我快樂是什麼的電影

前情提要：光視聽電影｜EP3. 《 人生大事 》人生最重要的大事，就是死亡那一刻的到來

你快樂嗎？或者說…你幸福嗎？在收聽這集的你，能毫不猶豫的回答這個問題嗎？

曾經我不斷地想要追求快樂，但後來我意識到快樂這個情緒稍縱即逝

畢竟它是「快」「樂」，於是我轉頭尋找情緒上的平靜

還記得《大長今》裡頭的一位閔尚宮（天啊，還有人記得《大長今》嗎…）

她身為御膳房最高尚宮爭鬥的旁觀者，只求自己平平安安的細水長流的度過皇宮裡面的生活

當時我尋找的平靜大概就像這樣吧？我也想要平平安安、細水長流的過完剩下的日子

偏偏我的整體星盤就是一個超級多愁善感的人，我真的很少能夠體會到所謂的「平靜」

加上你的靈魂旅程會讓你面對許多課題、磨難，就是為了讓你成長，這過程當中真的很難細水長流

於是我放手了，大悲大喜大哭大笑，每一個情緒都很用力地釋放它們。但，快樂到底是什麼呢？

記得在大學時，有一堂課的期末報告的主題就是快樂

當時我絞盡腦汁的在網路上搜尋一堆快樂的定義、讓你快樂的事情，最後生出一個完整的PPT 簡報

大部分的同學也和我一樣，大家的報告呈現出現就像是在維基百科東拿一點西拿一點的綜合體

只有一個同學的報告得到老師的讚賞

她的報告裡面全是她與朋友的照片、家人的照片、狗的照片，這些都是她日常生活感到快樂的來源，這是她定義的快樂

是啊，所有的名詞都有一個統一的解釋，你可以在字典裡、網路上找到

但，你自己的呢？你的字典裡該如何定義這些名詞？幸福是什麼？快樂是什麼？悲傷是什麼？愛是什麼？

我和你一樣，都沒有編寫出一本屬於自己的字典

沒有了這些定義，所以我們才會感受不到幸福；感受不到成功；感受不到快樂

因為沒有定義過，看見網路上的那些人呈現出來的幸福畫面、成功狀態，就自動複製貼上在自己的字典裡

當我們也變成網路上那些人的生活狀態時，你真的感到幸福嗎？你真的感到成功嗎？你真的感到快樂嗎？

我很常建議我的個案或是聽眾朋友們，定義屬於自己的成功、定義屬於自己的人生藍圖

這是一種認識自己的過程，也是畫出自己人生藍圖的過程

而今天要分享的這部電影《尋找快樂的15種方法》裡面的男主角 Hector 就是為了定義自己的快樂，而踏上旅程

讓我來為你說說他的故事吧

我不快樂，如何影響他人快樂？

Hector 是一位心理醫生，他有完美的職業、女友、房子，一切都井然有序

每天早上女友都會叫他起床，替他準備早餐，幫他打好領帶再送他出門

即便有一點點的差錯，也很快調整到正確軌道上，什麼事好像都非常的恰到好處

Hector 就和大部分的心理醫生一樣，用病人的問題反問病人，時間到了就換下一個病人

好像沒有真正解決病人的問題，倒是讓 Hector 練就一身很會畫畫的本領

（因為他在診療室看似在記筆記，實則都是在畫病人的樣子）

偶爾下午他會到醫院幫一些精神病患開藥，同時也會觀察這些藥物在病人身上的反應或狀態

看似好像人人稱羨的生活，但聽起來好像也蠻普通的

我曾在《喜歡你》這部電影裡重新認識「普通」一詞的見解，金城武是這樣說的

醜不可悲，可悲的是不夠醜。特別美或特別醜的人，起碼都很特別。可是普通的醜就是很普通

別誤會，金城武在那部電影裡的設定就是嘴賤的美食評論家。但這也讓我大開眼界，發誓遠離普通人生

Hector 的生活就是這麼普通，每天做一樣的事，每週做一樣的事，見一樣的人，又做一樣的事

漸漸的，他開始發現自己煩躁、暴怒，甚至還跟一起玩飛機的人，因為對方超車而和對方打架

加上有一位他的病人可以通靈，預知了 Hector 即將開始展開一段旅程的事

讓 Hector 向女友提出想去旅行一陣子的提議，因為他不快樂，也就無法帶給病人快樂。他想去尋找快樂是什麼？

以前我不太能夠理解，為什麼心理醫生也需要看心理醫生？不是自己就可以用專業救自己了嗎？

直到我成為催眠療癒師與占星師之後才明白，療癒師也是需要被療癒的，心理醫生也是需要看心理醫生的

我們在付出、幫助他人的同時，其實也想要被幫助、被接住

讓我們回到故事吧。Hector 的第一站決定前往中國西藏高山

在中國，看見了人世間有形無形的快樂

Hector 在飛機上可能是超賣的原因，座位與他人重複而幸運的升等商務艙

而在他旁邊坐了個有錢而重視生活享受的銀行家愛德華，他的一支筆都比 Hector 的車值錢

他在筆記本裡記下第一個關於快樂的體悟：

1. 人比人，氣死人 Making Comparison will Spoil your Happiness.

直翻的話就是比較會破壞你的幸福/快樂

很貼近人的一個體悟，我們常常在社群網站上羨慕這個人出國、有哪款包？薪水多少？有怎樣的伴侶

就是這些比較，讓我們不快樂，讓我們暫時性的看不到自己擁有的生活已經夠好了

當 Hector 抵達上海後，愛德華決定帶他見識上海繁華的夜生活

他大聲的說：「有錢不能買到快樂嗎？」於是，Hector 在筆記本裡寫下第二個體悟：

2. 許多人認為快樂是變得有錢又有名氣 A lot of people think happiness seems being richer or more important

就拿前面我提到的例子，許多人都覺得有錢、有名、有權、有房、有車就是快樂

但真的嗎？或許你可以靜下來想一想，這真的是你要的嗎？

我身邊有位朋友，她是餐飲服務業的，我從未看過有人在做服務業時閃閃發光，這就是我眼中的最敬業的服務人士了吧？

她真的很喜歡幫助別人，在路上的老人摔倒了她會直接把機車停下來幫助他

而她也把這份助人的心用在自己的工作上

我不覺得她不會不想要有錢、有名、有房、有車，但至少幫助人這件事就足以讓她感到無比的快樂了

讓我們回到故事裡面，Hector 在夜店寫下第三個體悟：

3. 很多人覺得，快樂只存在於未來 Many people only think happiness in the future.

這句話真的害了很多人呢😆 多少人是因為追逐自己夢想的未來而焦慮、不安、覺得自己不夠好的呢？

在關閉你的自動導航模式，利用「正念」回到人生的駕駛艙吧！這集 Podcast 裡，小花和我們提到正念的重要性

也讓我們可以把拿著望遠鏡一直看向未來的手放下，看看眼下的自己吧

在夜店認識一位名叫李英的女人，她跟著 Hector 回了飯店，想也知道他們等等要做什麼

但 Hector 因為喝太多而醉倒睡著了，醒來後，看到李英曼妙的身體，於是他趕緊寫下：

4. 快樂可能是，同時愛多於一個女人的自由 Happiness could be the Freedom to Love More than One Woman At the Same Time.

心裡有交往多年的女友克拉拉，卻同時忘不了年輕美豔的李英，Hector 約了李英出來喝茶

才喝到一半，李英就被人蛇集團帶走了，原來是因為這頓飯局並沒有人「付費」

當 Hector 發現李英其實是愛德華付錢的贈禮後，他沮喪的寫下第五個體悟：

5. 快樂是難得的糊塗 Sometimes Happiness is Not Knowing the Whole Story.

常有人說傻人有傻福，或許就是這個意思吧？有時知道太多或太聰明都只會讓自己徒增煩惱

難得的糊塗或傻裡傻氣，反而會讓自己快樂點😌

Hector 帶著沮喪的心情繼續自己的旅程，他開始往西藏高山前進，他去找了僧侶同住

第一次見到這位僧侶的對話我覺得挺有趣的

年輕的僧侶說：「我們週一休息」怎麼樣都不讓 Hector 進屋裡去，後來來了位較老的僧侶

Hector 說：「太感謝了，否則下週我就不在了」僧侶說：「死亡的確難預料，請進吧」

其實這部電影我看了3、4次，但第一次看見這句台詞，真的說得太好了

Hector 言下之意是如果這幾天不住在山上，下週我就要前往其他地方了

不知道僧侶是否真的會錯意，但卻用更高智慧的方式點出：沒錯，我們時刻都需要把握當下

事後 Hector 了解僧侶曾是逃犯，他為了信仰坐牢失去至親，為何還能感受到快樂呢？

Hector 下了結論：6. 越怕哀愁，越要擁抱哀愁 Avoiding unhappiness is not the road to happiness.

有一幕讓我印象深刻，山上突然起風了，那些高掛天際線的彩色染布，在天空中飛舞

那場景好美好美，大家也為了這個當下而歡欣鼓舞。這種純粹的快樂長大之後好像變得很少很少了

南非讓我感受到快樂其實與死亡僅隔一線

Hector 離開了中國，前往南非的飛機體驗了風雨雷電交加的劇烈晃動，好幾次都感覺差點失事在這架舊飛機中

隔壁老神在在還抱著一個孩子談笑風生的非洲女人說：「如果飛機看起來很舊，那就代表它從未失事，才能撐到現在！所以，安心啦！」

這位媽媽接著問了Hector一個問題：

7.你身邊的人是帶給你快樂或悲傷？ Does this person make you predominatly （A）up （B）down?

一陣慌亂後Hector 順利落地，找到他大學的朋友麥可，麥可在這當醫生，幫助人、做自己感到有意義的事

這個下午Hector 幫助麥照顧病人，傍晚坐在草原喝著啤酒，他明白麥為何一直待在這個看似危險的國家，於是他寫下：

8. 快樂是做你擅長的事 Happiness is Answering your Calling.

有些人不知道自己擅長什麼？甚至不清楚自己喜歡什麼？最近我有很多個案都不太知道自己喜歡什麼？

也不知道自己人生未來的方向、目標，如果說你能夠透過不斷地嘗試

進而認識自己，找出自己擅長、喜歡的事物，或許就能夠找到一件你願意一直一直做下去的事

但這裡的英文是 Calling，也有可能某天你真的受到什麼召喚，也說不定喔～

後來他才知道麥可是同性戀，於是他也寫下第九個體悟：

9. 快樂是有個人愛著真正的你 Happiness is being loved for who you are.

晚上Hector 前往飛機上認識的非洲女人家吃了燉蕃薯，愉快的夜晚過後

他找到第10個體悟：快樂的來源是燉蕃薯！ Sweet Potato Stew!

他在陰錯陽差之下被當地的幫派劫車，關押起來

關押的過程他回憶歷歷在目，女友克拉拉、中國西藏高山的染布、以前的病人

他知道 11. 恐懼阻礙快樂 Fear is the Impediment to Happiness.

試想一下，你是否曾因為害怕某件事而遲遲沒有跨出那一步呢？

可能是因為害怕國外的不確定性，而不敢出國；或是因為害怕離職後的薪水不如現在，而不敢離職

因為這些恐懼，阻礙了你可以擁有後面的快樂。也因為這些恐懼，讓你不敢想像後面會有快樂，才會讓你裹足不前

當你勇敢跨出那一步，即便沒有立即得到好處，你也會為了自己的勇敢喝采的

Hector 很幸運的意外認識當地有威勢，種植大麻的富商地亞哥，因為這層關係讓他獲得釋放

當他成功脫離險境後，他體悟到：

12. 快樂是感覺自己活著 Happiness is Feeling Compeletly Alive!

當你經歷一段出生入死的遭遇後，或是遇到讓你的人生大轉變的事故後，你會發現生命是那麼的難能可貴

Hector 回到非洲女人家，大夥們開心地慶祝他平安歸來，於是他寫下：

13. 快樂是懂得盡情慶祝 Happiness is knowing how to celebrate!

我們遇到開心的事，好像很少純然的慶祝。都是要到特別節日才慶祝，但這種小小的快樂、值得開心的事情，就很直得慶祝了！

洛杉磯找到我自己的快樂

在飛往洛杉磯的飛機上，Hecor 幫助了一位腦瘤末期，卻執意想搭機見妹妹最後一面的女人

終於抵達洛杉磯後，在將女人交給救護人員目送離開前

她感謝 Hector 的陪伴，她覺得 Hector 的天賦就是聆聽，很適合他的職業，並留下第十四個體悟：

14. 愛是傾聽 Listening is loving

我們常常在親密關係裡，或是家庭關係裡都很難做到傾聽或聆聽

往往都是：「我有話要說」「我先說」，而忘了聆聽也是很重要的

如果不好好地聆聽，彼此該如何知道對方的內心想法呢？又該如何溝通或改進呢？你說是吧？

其實 Hector 前往洛杉磯的目的，是與他一直念念不忘的前女友碰面，想知道當年為什麼他們會分手？

但對方已結婚，擁有美滿家庭與2個小孩加上還有一個小孩正在肚子裡

前女友唸了 Hector 一頓，因為 Hector 一直活在過去而沒有好好的活在當下

過去的已經過去，不要再緬懷過往，應該活在現在的幸福中，Hector 體悟到：

15. 懷念不代表能回到過去 Nostalogia is not What it Used to be.

因為前女友的引薦，他們一起來到大學拜訪了一位知名的心理學教授，他專門是研究快樂的

在課堂上，教授講了一段很有意思的話：

「在這世上，所有東西都在增加，只有快樂，正在逐漸減少。還有幾個人能記得童年時，那個光是存在就能夠感到幸福的那種快樂？那是一種純粹的喜悅，在那一刻，世間萬物，一切都很美好。但是，長大成人後，我們變得諸事不順。我們為了尋回快樂而開始探索，越是著重個人幸福，幸福就離我們越遠。事實上，當我們專注於生活本身，沉醉、啟發、溝通、發現、學習，甚至是跳舞，就能感受到快樂。所以，快樂是生活的副產品、副作用。我們不應該只顧著尋找快樂，而忽略了體驗生命歷程裡的各種快樂」

有沒有感覺一語點醒夢中人啊？那種孩子時期純粹的快樂真的慢慢遺忘，現在我們需要找回來了

電影尾聲，Hector 戴上教授正在研究的大腦辨識情緒頭盔，會依照幸福、憤怒、恐懼呈現不同顏色

當 Hector 戴上頭盔時，奇妙的事情發生了

其他人的情緒都是單一顏色的，但 Hector 出現情緒時，伴隨其他顏色的混合

這讓我想起《腦筋急轉彎》也有異曲同工之妙的解讀

某種情緒出現時往往伴隨其他情緒一起出現，你能夠在快樂的同時落淚；能夠在緊張的同時又感到喜悅

Hector 的大腦也呈現一樣的各種顏色變化，而出現這些變化的原因是因為

他想起自己的女友克拉拉，他很怕自己無法和克拉拉共度餘生，這個情緒伴隨喜悅與悲傷、害怕失去

他終於找到自己的快樂了，那就是與克拉拉結婚創造更多美好的回憶

在回程的路上，他打了skype 給西藏的僧侶，分享他找到的關於快樂的領悟

他說：「我們都有快樂的能力（We all have capacity to be happy）？」

僧侶說：「層次再更高一點」

他思考了一下回：「我們都有快樂的權利（We have the right to be happy）？」

僧侶說：「再更高一點」

最後，他終於領悟了，那就是：「我們都有讓自己快樂的義務！（We All have an oblligation to be happy！）」

回到家的 Hector 和克拉拉以及自己的病人分享自己這趟旅程的體悟

他的病人以前都愁眉苦臉的，現在終於也能夠開懷地笑了

以前 Hector 總是自己去玩遙控飛機，現在會邀請克拉拉和他一起參與他的興趣，甚至煮了燉蕃薯給克拉拉吃

很快的，他們也辦了婚禮結婚了。而最後一幕可以看見 Hector 抱著他小時候養的法鬥坐在一旁看著這一切

其實 Hector 的內在小孩一直都沒有得到關注，也總是壓抑自己嚮往冒險與精彩人生的自己

在觀影過程，這個內在小孩時不時就會出現，直到最後一幕這個內在小孩終於成為長大的 Hector

也證明他終於願意長大了，而年紀並不影響他想成為的人、擁有精彩有趣的人生

呼～講了這麼多，如果你想看這部電影，可以到 CATCHPLAY+ 租借影片

這部電影可以榮登我的前十部最愛電影的其中一個名次呢😆

最後，聽完這部電影，我想問問你：『 你的快樂是什麼呢？』

歡迎把你的答案分享到IG社群上讓我知道吧：）我們下次見