鍛鍊專注

如何訓練專注?只要專注也能種一棵真的樹

有些人問我要如何養成閱讀的習慣?是培養速讀嗎?還是抓重點式閱讀呢?

其實最重要的原因還是在於你是否能夠專注在一件事情上

你是否常常發生以下的事情:

攤開書本或雜誌準備閱讀,看不到一頁就拿起手機開始滑,即使手機沒有任何提醒或訊息

或是想要好好的寫日記、唸書,但總是控制不了自己的手去玩手機或是玩其他事物

今天和你分享一個有用的app Forest,可以訓練你保持專注喔

1.專注可以讓你的小樹長大

利用設定時間,讓你這段期間都無法使用手機。只要設定了打開手機就一定會顯示「如果繼續使用手機,小樹就會枯掉喔」的文字

不同時間長度的樹長成的樣子也都不一樣,等到時間一到還可以領到金幣作為獎勵

2.金幣可以去種一棵真的樹!

只要存到2500金幣,這個app的團體便會在世界上真的種植一棵真的數來回饋社會

按下右下的種植,並輸入密碼,就成功種植一棵樹囉~

3.蓋一座自己的森林吧

這是2019年11月我的森林,當時因為我很努力的看書,只要一打開書本我一定設定60分鐘

當然,我睡覺時我也小小的作弊設了120分鐘,所以那個月我總共專注了360分鐘

還可以邀請朋友一起加入專注的行列,大家一起種植一片森林

但你可以看到,我的森林樹量還是不多

4.設定自己的分類

分類出你需要專注時大概是專注在哪些事物上,之後可以到圓餅圖去查看哪些事物是自己花最多精力在專注的

另外他也有獎勵活動,達到活動時也會得到金幣,讓自己更快存到2500去種樹!


「 Forest 」的設計主要目的是讓我們不要在工作、學習、社交時滑手機,建立無手機的工作、社交習慣,不要養成低頭族的壞習慣

apple下載連結:https://apps.apple.com/tw/app/forest-bao-chi-zhuan-zhu-ju/id866450515?l=zh

安卓下載連結:https://play.google.com/store/apps/details?id=cc.forestapp

google chrome下載連結:https://chrome.google.com/webstore/detail/forest-stay-focused-be-pr/kjacjjdnoddnpbbcjilcajfhhbdhkpgk?hl=zh-TW

大家一起鍛鍊自己的專注力吧,一開始可能覺得60分鐘非常辛苦,但是習慣過後就可以慢慢的把時間拉長囉

還可以在世界上真的種一棵樹,看到一棵棵小樹種在森林裡不僅有成就感,是不是很棒的app呢~


嗨,你喜歡今天的分享嗎?你也是這樣鍛鍊自己的專注嗎?還是你有其他方式呢?歡迎下方留言讓我知道喔。也別忘了幫我拍手5下,我就有機會得到內容創作的酬勞喔

Comments

  • TING

    好有趣的APP喔~謝謝版主的分享
    我也是很難專注的人,常常會分心,想東想西,看書看到一半划手機…
    目前訓練專注的方法,就是把手機關掉XD

  • May Chen

    我從12月開始也使用這個app讓自己專注在工作或是看書,我必須說它真的很好用!
    偶爾使用電腦工作到一半突然想拿手機查資料,發現專注時間還沒結束也不想殺死小樹,
    因為這樣我可以回到電腦上繼續專注工作,而且我知道如果我當下就使用手機查資料,
    一定會被社群媒體吸走,浪費掉多少時間就很難說了~總之超推薦這個app!!XD

  • Buzz

    哈哈哈~
    沒有用過這個APP,但算是還可以閱讀得下去啦!
    感謝版主的介紹!

  • sam

    有使用過專門冥想的app,但是專注還可以回饋社會種樹跟公益結合的概念真棒!!

  • Wendy

    真特別的app
    我很常一心多用
    真的需要來練練專注力了

  • Stella

    我之前有去聽TED的演講,剛好這個app的創辦人就是講者之一!!
    很喜歡她的理念也覺得能訓練自己專注又能回饋社會真是太棒了~
    謝謝分享:)

  • wendy

    超級可愛的APP!謝謝版主分享~
    專注有時候真的是要花時間練習的!

  • FISH

    超可愛的APP,常常無法專注,馬上就載來試試看了,非常有效,感謝分享~

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