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2022-05-30
＃私房書單
by Joyce Huang

每個人都有自癒力，3個方法成為自己的療癒師《3分鐘自我諮商筆記術》

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2022-05-27
Podcast 文字稿
by Joyce Huang

成為自由工作者是認識自己的快速道路？收入不穩、焦慮情緒勾起更多內在問題－Cady

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2022-05-10
＃心靈筆記＃私房書單
by Joyce Huang

該醒醒了！你預設的宇宙鬧鐘已響起。我的覺醒過程和改變

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  • 為了財務自由，生活卻失去平衡與自由？透過《平衡心態》四腳桌法則創造快樂且成功的人生
  • 相信自己，拿回內在力量的生命鑰匙一直在你心裡 ft. 癒所 Soul Haus 主理人 33
  • 靈魂暗夜來臨時，正是停下來去看見那些自己最不想面對、最恐懼、最匱乏的一面 ft. 蘇予昕心理師
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「哪一個moment 你覺得自己長大，成為大人了？」早上突然拋出問題問了男友 他說：「小時候覺得大人很奇怪，遊戲那麼好玩，為何不願意整天泡在網咖玩遊戲？長大後發現我根本無法整天玩遊戲，我已經成為那個無法理解的大人了」 嗯。很直男的回答，但挺可愛的 / 記得是小學的某個聖誕節結束後幾天，我媽有天在幫我綁頭髮時說：「世上根本沒有聖誕老公公。你媽我，就是你的聖誕老公公」 那時我覺得自己心裡某一塊崩塌了，晴天霹靂。也宣告我的童年結束，以後沒有寫願望寄出去等收到禮物的過程了🥹 童年結束的那一刻，我夢想自己可以快快長大成為「大人」成為自己喜歡的大人 等年紀與時間真的讓我成為真正的「大人」時，我又渴望可以回到小孩的模樣任性、耍賴，不要面對現實 但到底是什麼時候，我覺得自己「長大」了呢？ / 是我知道自己內心還有個渴望玩樂，喜歡打扮的小公主（還有喜歡酷洛米） 承認自己幼稚，數學程度不如小學生 有時很ㄎㄧㄤ很令人傻眼 這些在「大人」眼中的我都是我愛的，包容的時候 是我遇到危機時刻，能夠冷靜的面對、處理，能夠靜下心來與自己對話的時候 是我遇到蟑螂爬到腳上，能獨自一人邊尖叫邊崩潰邊用酒精噴死它的時候 是我遇到他人傷害我時，能用包容心與同理心理解對方，並讓自己的心保持平靜的時候 / 以前那個憧憬的大人樣子已經不喜歡了。但我還挺喜歡現在這個大人版本的我🤍 同時保有孩子般的氣息，又有一點點，真的就一點點成熟的味道 那你呢？是哪一個moment，讓你覺得自己長大了呢？ P.s 對那是富富廚房的制服 #一則茶室 #心靈成長 #內在小孩 #大人 #自我成長 #自我覺察
『 一直把事情往自己身上攬會不會很累？』 旅程最後遇到人是青旅的小幫手，在那個只有我們的夜晚，他這麼問我 他很好奇我的職業，來了場簡單的星盤解讀後 道出了自己困擾已久，與家人之間的煩惱 解讀完星盤後，我說： 「世界就像是一面鏡子，反應你內在的樣子。所以你的家人身上一定也投射了你自己的一面，想要改變這段關係，最快的方式就是往內看、改變」 他思忖許久，認同了我提出的結論 接著提出一個我從未想過的問題： 「如果發生每件事都攬在自己身上，覺得是自己內在發生了問題，會不會很累啊？」 換我陷入沈默了。 「嗯⋯會啊。但有時不一定是內在發生了什麼事，也有可能是老天爺給你的陷阱題，為了給你考驗喔」 這是這堂旅程我學會的其中一堂課 / 外在世界是虛幻的、自己創造的，自己允許發生的。只有自己能改變，就像創世神一樣修改調整成自己喜歡、舒服的狀態😌 「那有沒有你無力改變的時候呢？」他又問 ：「有啊，像颱風、地震這種自然環境下的變動。當無力改變時，就順流吧」 #帶著靈魂去旅行 #joyce靈性日記 #一則茶室 #靈性成長
Miaoko 之虞我，兩個我 ⁡ 第二次來 Miao Miaoko 之虞我，兩個我 ⁡ 第二次來 Miaoko Hostel，沒什麼不同倒是多了幾分溫暖，像手心裡溫熱的奶茶，淡淡的茶香伴隨一點點的甜味 ⁡ / ⁡ 外頭很曬，大腿曬傷了。這是花蓮送我的第一份禮物 颱風前的悶熱，彷彿在三溫暖裡游泳，不知是汗還是海水 在風暴來之前去看了眼七星潭，依舊那麼美麗與寧靜 或許這樣的寧靜就是我不斷回到這裡的原因吧 ⁡ 這次多了許多時間可以盡情浪費，午覺時本能的想設定鬧鐘，但和花蓮太不搭了，就像和弦裡突然降了key，總是哪裡怪怪的 ⁡ / ⁡ 再次來到 Miaoko 有種回家的感覺，上次是2019年 帶著許多情緒與對世界的不公，參雜了點對未來不確定的tone 調。在巷子裡穿梭體驗「帶著工作去旅行」，五年後，換成「帶著靈魂去旅行」 ⁡ 一樣疲倦的身軀，一樣對未來的不確定。Miaoko 就像我人生中轉運站，轉去哪，不知道，就隨便上了台公車出發 ⁡ 記得上次來時，有位在台北工作的小姐。雖然她的工作可以帶著跑，但她不想，就想在花蓮度個假 還有一位小幫手，辭去了工作來花蓮體驗各種極限運動 朔溪與飛行傘，那一晚他早早就睡了，因為隔天他要去玩SUP日出場 ⁡ / ⁡ 這次來，年紀長了，臉上的雀斑也多了，唯一不同的是更認識自己，更懂得自己了，而我也還在繼續進行著 ⁡ ⁡ #帶著靈魂去旅行 #一則茶室 #joyce靈性日記 #花蓮 #獨旅
原來《惡鬼》是一部關於愛自己的故事 -有雷警告- ⁡ 因為人類貪婪慾望利用太子鬼獲得財富、地位、健康或權利 觀影過程我曾書寫問過靈魂『世上有惡鬼嗎？』 ⁡ 『惡鬼從人心出現，因為貪婪、慾望所誕生的存在。他們吞噬內在的光，漸漸的失去人性。唯有自己才能從自己創造出來的惡鬼中重拾光』 ⁡ / ⁡ 最後一集散影被困在鏡子裡，她成了影子 鏡子裡她不斷的逃，有人在背後追殺她 （這段我都省略不看，太可怕了🥹） 最後散影發現，正在追殺她的竟是自己 ⁡ 原來，她也有不甘與惡 放棄自己的夢想，努力打工作養自己與母親 有時還需要為焦慮症闖禍的媽媽收拾善後 路上遇到認識的人，收下對方的錢時那種不甘、嫉妒與難堪，全都被她吞進去 ⁡ 回家後，這些惡都被她藏起來 因為媽媽情緒不穩，她無瑕顧慮自己 因為賺來的錢都被騙走了，她沒時間難過，下個月房租要到了 ⁡ 好幾次，她都曾想殺了自己。 她從未問過自己要什麼？想要怎樣的人生？ 從小到大她都在為他人忙，為他人而活，為他人善後 當有了錢，也是先滿足媽媽的夢想開咖啡廳 ⁡ 正是因為她的「利他」，讓惡鬼有機可趁抓住她的弱點 惡鬼可以傷害她身邊的任何人以此威脅她 當她發現自己正試圖殺了自己時，她知道了 從現在開始為自己而活，即使再苦再艱難，也要把自己放在第一順位 ⁡ / ⁡ 看到這一幕，我的恐懼消失了，換來眼眶泛淚 我也是一直利他，一直讓自己很忙碌，讓自己停不下來 奔波的像是散影一樣沒問自己「想要什麼」 雖然現在開始慢慢學著把自己擺第一 但利他的影子還是有時會默默冒出來 當自己受委屈或情緒過勞時，才發現又把自己放第二了😅 ⁡ 我和散影一樣，我們都在學習如何愛自己 ⁡ 我相信所有人都有惡。但我相信也有善 真正的愛自己是不批評、不責怪、不選擇覺得孤單 擁抱、包容自己內在好的、壞的各個面向 對此刻的自己滿意且心滿意足，選擇此刻讓你感覺良好的想法 ⁡ 散影開始為自己而活的那一刻，就是在抵抗自己的惡 就是開始學習愛自己的第一步了😌 ⁡ / ⁡ 當最後前輩問散影接下來如何打算時 她說：不知道欸。慢慢想吧 最後一幕，教授問散影有什麼願望時 她說：試著活下去吧 ⁡ 是啊。再苦再澀，都試著活下去吧 甄嬛說：死是最簡單的事，一脖子吊上去就完了 只有活著才是最難的，但還是請試著活下去吧 慢慢找出自己想要的人生，慢慢活成自己喜歡的樣子🤍 ⁡ #惡鬼 #一則茶室 #joycemurmur #joyce靈性日記 #影劇 #影集
我一直都想寫作，成為一位作家 《她 我一直都想寫作，成為一位作家 《她們》快從Netflix下架了，點開回味時浮現的盡是小時候看卡通版的《小婦人》記憶 從小覺得自己很像喬，一樣的烈火性子，一樣的像男孩子大聲說話、坐沒坐相，一樣的有自己的想法與脾氣 / 喬寫下所有她的想法、創作，文思泉湧讓她練就左右手都能寫字，因為腦海裡的旋律太快了需要紀錄下來 記起高中時我也寫過一部小說，廢寢忘食的敲打鍵盤並存在電腦裡。用印表機印出來時，分享給身邊的朋友，她們邊看邊吃午餐，我故作鎮定在旁等待心得 某個夜晚，我把檔案刪掉了。看著那些文字，因為我的「創作」像是撿了這個作品再加上另一個作品的影子，連名字都是撿現成的 羞愧的、憤怒的刪掉那些文字，碎掉那些印出來的紙張。從此我不再創作，我不寫腦海裡的東西，不構想小說 這場景像是我的某個前世，因為被母親發現寫詩，所有的作品都被母親燒了。至死我都不再創作，當母親心中的良家婦女該有的樣子 也成了我那ㄧ世最大的遺憾，因為我相信自己會是個很厲害的詩人，能夠有很多作品留傳 / 即便一直有個故事在我腦海裡2年了，我還是沒有提筆寫下來 我一直都想寫作，成為一位作家。比起敲打鍵盤，我更喜歡用紙和筆紀錄文字，非常 old school，但我很喜歡聽到筆在紙上飛舞的沙沙聲，喜歡自己寫完一頁後翻頁的聲音 最近，這個聲音越來越強烈。她說：「為自己而寫，just for myself」 於是我前往綠島的行李裡，放了一本幾乎嶄新的筆記本。我想紀錄所有內心的想法與文字：）至於我腦海裡的小說，再等一下，會讓你誕生的 #joycemurmur #書寫
我該用什麼姿態做自己？ ⁡ 上週受邀 我該用什麼姿態做自己？ ⁡ 上週受邀前往曙光女中演講，主題是：何謂Podcast？ 從早上的選衣就讓我焦慮不已 天氣很熱與專業外表，在我內心無限打架 深怕無袖露出刺青會影響演講或校方老師印象 ⁡ 對著鏡子罵了聲：fuck you, I am who I am 穿上自己喜愛的衣服後，大步前往新竹 ⁡ / ⁡ 原以為只是對一個班級演講 誰知老師說：「是700位，整個年級的學生喔」 原本信誓旦旦的心情瞬間聽到玻璃碎掉的聲音 700位！我沒有對著100人以上的人演講過！🥹 ⁡ 焦慮的我坐在最前排，聽著後面學生ㄧㄧ入座的聲音 緊張的只想被椅子吞沒🫧 『他們有聽過Podcast嗎？』 『他們有思考過人生嗎？』 『他們聽不懂怎麼辦？』 這些聲音無限在腦海裡迴盪 ⁡ / ⁡ 「做自己，不是做別人需要理解的妳。妳是Podcaster，你本身就已經準備好了」 朋友鼓勵的訊息在我上台前3分鐘送達 ⁡ 我閉上眼，做幾個深呼吸 《三個傻瓜》裡提到：「我們的心很膽小，需要時常跟他說“沒事，all is well ”」 緩慢的呼吸，讓心跳聲平緩😌 ⁡ 上台前，老師介紹了我的身份與催眠師的身份 於是我在台上做了自我催眠與瞬間催眠 讓學員們瞬間注意我，並在接下來45分鐘專心聽講 ⁡ 演講過程與大家的互動，笑聲與全場的掌聲喝采 說了什麼讓他們如此激動，就留給我們當秘密吧🤭 最後QA時間更是偏題，直接問了一堆催眠問題 講到某個關鍵字更是讓全場學生暴動跳起來 每個都爭相發問🤣🤣 太可愛了 只能說，我默默的多了700位個案 ⁡ / ⁡ 我該用什麼姿態做自己？ 不就是說想說的話，做想做的事嗎？ 當然也少不了演講時伴隨口頭禪髒話 （老師真的很抱歉🤣） 如果我扮演一個講師該有的樣子，學生們一定睡死一半 唯一做最自然的自己，才能走進任何人的心裡🤍 ⁡ 謝謝曙光女中讓我有這個機會，體驗舞台式演講 體驗超過百人的演講，為未來鋪路🤭 也讓我知道自己的內容適用各個年齡層 甚至加入Podcast以外的內容進去也適用🤍 ⁡ Love, Joyce ⁡ ⁡ #演講 #講師的Joyce #joyce靈性日記 #我的刺青超美 #一則茶室